Wątek: W kierunku 75kg

Witaj w klubie. Też cos staram sie w tym kierunku robić aczkolwiek u mnie jest mozolnie z racji treningów wytrzymałościowych. Jednak mimo to probuje. Nie mam parcia na mase ale tez nie bede zla jak cos tam uksztaltuje z wielkim trudem

Dzięki U mnie błędem było skupienie się na cardio/interwałach i zaniedbanie treningu siłowego. Dopiero dodanie siłowni i znaczne obcięcie biegania i roweru (kiedyś: 4 treningi cardio/interwał w tygodniu, 1 trening siłowy, teraz: 3 treningi siłowe, 2 treningi cardio/interwał) dało dobre efekty. Ale każdy jest inny i co innego na niego działa.

Powodzenia