Dzięki U mnie błędem było skupienie się na cardio/interwałach i zaniedbanie treningu siłowego. Dopiero dodanie siłowni i znaczne obcięcie biegania i roweru (kiedyś: 4 treningi cardio/interwał w tygodniu, 1 trening siłowy, teraz: 3 treningi siłowe, 2 treningi cardio/interwał) dało dobre efekty. Ale każdy jest inny i co innego na niego działa.

Powodzenia