Wersja do druku
heykaaa dziś na pewnoe [rzekroczyłam 1300 kcal pewnie cos 1400 jest moze nawet wiecej nie wiem..
dzien był bardzo meczacy wlasnie rozkładam łozko i bede ogoldac Wrednye dziewczyny czy jakos tak na polsacie...
jutro ide na siłke wiec moze nie przytyje heh to sie mija z celem jem za duzo a potem ide cwiczyc i takie bledne koło :?
masakra mam dosc i jeszcze Łukasz dzisiaj to co powiedział eh ratunk ;(
Były to były, nic ci do tego, czy ma laskę, czy nie :P
A jedzenie jest potrzebne, żeby mieć siłę na ćwiczenie. Nie jedząc nic, tylko zrobisz sobie krzywdę. Więc się nie przejmuj - zwłaszcza, że już wychodzisz z diety powoli.
heyka! a wiec tak dziś pofolgowałam sobie troche ze słodyczami na szczescie przed siłownia i postanowiłam dac sobie wycis ogolnie w 1300 chyba sie zmieszcze choc chyba zjem sobie jeszcze troche startej marchewki chyba mi nie zaskzodzi o tej porze nie?
na siłce dałam sobie troche w kosc bo wyszło 189 min areobów :shock:
-90 min orbitek
-60 min rowerek
-30 min stepper
nio i cwiczenia na raczki i brzuszek
tyle tam siedziałam ze obiad zjadłam dopiero o 18.30 dopiero 20 a ja juz głodna jestem mimo ze zjadłam talerz gotowanych warzyw z rybka na parze ale chyba zjem ta marchewke sobie
a jak u was?
ja mam takie wyrzuty sumienia prze te słodycze dziś...zjadłam orzeszki ziemne w miodzie żelki i kilka paluszków chyba juz lepiej jak bym zjadła czekolade bo w niej to chociaz troche magnezu jest :P
ale mam nadzieje ze spaliłam to ;-)
cos czuje ze jutro bede chodzić głoda po tej dzieijszej siłowni oby nie było ak jak ostatnio ze sie nacwiczyłam a na drugi dzien przekroczyłam limit
buziaczki moje Słoneczka
maggieuk bardzo sie ciesze ze do mnie zagladasz ja tez muszę do Ciebie wpaść :)
eh witam i pozdrawiam
na marginesie ktos mial skoncyc z dieta a po liczniku widze ze jednak nie
ale twoja sprawa, nalezy ci sie poprostu wielki opr!!! ale jak powiem co mysle to mnei zjada ze nie mila jestem i ze jestesmy tu po to by sie wspierac moze i racja ale tutaj nic nie skutkuje!!
czy ty nei widzisz ze wygladasz juz bardzo marnie..???
bardzo marnie? tzn?
nie krepuj sie mozesz opierdzielać do woli :wink:
eh to znaczy ze jesli jeszcze troche schudniesz to bedziesz wygladac okropnie same kosci!!
uwierz mi chudosc nie jest ładna a to ze masz jak to mowisz grubsze nogi to akurat zaleta dziewczyna najladniej wyglada jak jest okraglejsza w tych miejscach.... oczywiscie nie mowie o bardzo okragłych ale faceci l;ubia jak jest jeszcze za co chwycic a u ciebie juz nie długo nie bedzie za co... wez sie za siebie i przestan sie katowac ta dieta !!!! według mnie najładniej wygladałas na tych zdjeciach ze studniowki teraz jestes troche za chuda... wtedy bylo idelanie
pisze tak jak ja bym chciała wygladac i tak jak wiem jak mysla inni .... zwłaszcz faceci bo nei raz z nimi na ten temat gadałam.... pozdro
wiem tez z nimi gadam sporo uwaza ze juz jestem za chudna tzn mowia ze góra za chuda a co do nog komentuja to taka masz budowe i nie zmienisz tego...ja o tym wiem ze nie zmienie heh ale jakies urojenia mam
tez mysle ze jak wazyłam te 55 kilo wygladałam najkorzystniej.. wiem ze jestem poryta
no to jak wiesz to nie rozumiem cie....
zazdroszcze ci w pewnym sensie ze chudniecie teraz idzie ci tak łątwo ale ono ci jest zbedne wiec zrob cos z soba! normalniemnei trafia jak widze zetaka ładna dziewczyna ( nie zebym ja ten no wiecie :oops: ) szpeci sie na własne zyczenie
pisze i probuje ci przegadac do rozsadku..
cześć dziewczynki! dziś sie w miare trzymam choc jak wróciłam ze szkoły to ciegle głodna chodze ale tak jak mysłam zawsze na drugi dzien po siłce chodze jak głodomorek ;-)
7:30 sniadanko :arrow: 4 kromki wasa: 2 z serkiem figura zodkiewka pomidorem i ogorkiem 1 z piatnica 3% jedna z dzemem jezynowym bez cukru i ok 80g twarozku piatnica )%
10:30 II śniadanko- jabłko
12:30 III śniadanko- grejpfrut
15:00 obiad- zupka jarzynowa ok 250 kcal + troche udka z kurczaka ok 50 kcal
a koło 17:30 kefir z siemieniem lnianym i jabłko planuje hehe ale nie wiem czy wytrzymam do 17:30 bo głodna chodze :P
a no i w miedzy czasie zjadłam troszke kiełbaski drobiowej ok 40 kcal nio i te moje gumy do zucia :roll: to juz jest uzaleznianie :P
dziś sprzatanko a wieczorem chyba dłuzszy spacer z pisem czeka a jaden juz dzis zaliczyłam :D
dzis musz dokonczyc juz prace mat z polaka ajcccc został mi juz tlyko miesiac :cry: help miii
a jutro siłka ofkors czyli na sniadanko owsianka jupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiii
musie sie trzymac bo chodza za mna słodycze ostatnio coraz czesciej :shock: najgorsze ze nie umiem sie powstrzymać
wieczorem chyba zjem sobie brokuła i marchewke sobie zetre ale to jeszcze pomysle bo musze dobic do 1300 :)
paulaniunia dobijaj :evil: a pozatym czemu wciąż 1300?
Naprawde powinnaś już kończyć dietke :evil:
A pozatym ile masz w tym udku że tak marudzisz? :)