znalazlem taki przepis czy ktos mogly mi napisac ile wody wlac do takiej porcji i ile taka porcja ma kalorii ?

Jabłkowa owsianka
Składniki:
- płatki owsiane - 3 łyżki,
- jabłko - 1 szt.,
- cynamon - do smaku.

Jak przyrządzić?
Płatki owsiane gotuję z jabłkiem pokrojonym w półksiężyce i cynamonem do uzyskania lekkiego kleiku. Można dodać rodzynki lub inne suszone owoce. Po przelaniu do miseczki można posypać płatkami kukurydzianymi lub pestkami słonecznika albo i jednym, i drugim.