Wątek: ...:::Klub Owsiankomaniaków:::...

a ja ostatnio odkrylam przepis na pyszne placuszki

wiec trzeba pol szklanki platkow przez 30 minut moczyc w wodzie zeby byly takie miekkie
nastepnie do tych platkow( wode odlac) wbic jedno jajeczko i z tej masy formwoac placuszki i smazyc na patelni najlepiej teflonowej

placuszki potem mozna polac jakims sosem albo drzemem albo jogurtem naturalnym

1 porcja zawiera: 188 kalorii, 28 g. białka, 32 g. węglowodanów, 4 g. tłuszczu, 1 g. tłuszczów nasyconych, 451 mg. sodu, 5 mg. cholesterolu, 5 g. błonnika.

Składniki potrzebne na 1 porcję:
- 1/2 szklanki płatków owsianych tradycyjnych (nie błyskawicznych)
- 1/4 szklanki serka wiejskiego lub tofu
- 4 białka
- 1/4 łyżeczka olejku waniliowego
- 1/4 łyżeczka cynamonu
- 1/4 łyżeczka gałki muszkatołowej

Zmiksować płatki owsiane, serek, białka, olejek waniliowy, cynamon i gałkę muszkatołową na gładką masę.
Patelnię natłuścić oliwą. Wlać ciasto na patelnię i smażyć na średnim ogniu, aż obie strony lekko się zarumienią.
Omlet można polać dowolnym syropem.

Jezu nie wiedziałam, że aż tyle można pisać o owsiance
Ale przydałoby się jakieś podsumowanie z tymi wszystkimi przepisami bo 88 stron do czytania to troooochę spooro. Jestem dopiero na 11 ale idę spać, a i oczywiście jutro zjem owsiankę na śniadanie

wracam do diety...
wracam do zdrowych śniadań
wiec wracam do owsianki

ostatnio serwuje sobie koktajle z mrozonych owoców i kefiru....
pomyslalam,ze zaczne je miszac z owsanka
jutro zaczynam
pyyycha
mrozone truskawki zmiksowane z kefirem + napeczniala owsianeczka

ja kochama owsianke a szczegolnie wersje z owocami i cynamonkiem mmm pycha;D

ja dziś jadłam cudowną owsianke z bananem i orzechami

Pozdrawiam serdecznie

A ja lubie taką z otrąb owsianych szczegolnie gotowana tak dlugo az bedzie lyzka stawać i na słono (np z dodatkiem mielonych orzechów włoskich).

No albo zalewaną wodą z sokiem zagęszczonym ((develey 0% - 30 kcal/100ml ) - albo troche wody i dalej mleko/jogurt - z rodzynkami/suszonymi sliwkami/zurawinami i takimi tam wynalazkami

Świetne przepisy. Biegnę do sklepu kupić płatki owsiane. Chociaz z dzieciństwem kojarzy mi sie kasz manna

owsianka gotowana na wodze z tworogiem chudym a do tego slonecznik zurwinka orzechy mmmm cudo