Znalazłam super przepis na obiadek! I jedna sycąca porcja ma TYLKO 180-200 KCAL isie bardzo szybko przygotowuje - 10 min
Składniki: brokuły lub kalafior, fasolka czerwona z puszki, 2-3 pieczarki, troche oliwy z oliwek, odrobine octu i czosnku.
Przyrządzenie: fasolke przemyc na sicie. Na dno woku lub naczynia zaroodpornego wlac odrobine oliwy, wysypac warstwe fasolki, zmiazdzyc jeden ząbek czosnku i nałozyc. Pieczarki przemyc, dowolnie pokroic i ułozyc na fasolce. Brokuły lub kalafior umyc, oddzielic rózyczki od łodygi, łodyge pociac w talarki, gotowac we wrzątku 3 min (by nie rozgotowac), potem ułozyc na pieczarkach i fasolce. Całosc delikatnie skropic odrobiną octu i oliwy, zmiazdzyc pozostałe ząbki czosnku (ile kto lubi) i podsmazac na woku albo piec w piekarniku przez około 5 min. I gotowe! Jest pycha i syci!