Ups do góry, szkoda,żeby sie marnował taki wątek :roll:
mam w końcu w domu kopa i będę mogła złożyć książkę kucharską :D zainteresowanych zapraszam do podawania adresów @
Pozdrawiam
***
Grażyna
Wersja do druku
Ups do góry, szkoda,żeby sie marnował taki wątek :roll:
mam w końcu w domu kopa i będę mogła złożyć książkę kucharską :D zainteresowanych zapraszam do podawania adresów @
Pozdrawiam
***
Grażyna
dobra strona tylko szkoda ze tak pozno na nia trafilam .
jestem pierwszy dzien na SB i mam nadzieje ze wytrwam nastepne.
to ja jestem chetna . to moj adres xyniaa@wp.pl
Podwójnych życzeń nastaje czas,
Jak to wiadomo każdemu z nas,
Bo Chrystus Pan nam sie dziś rodzi,
A i Rok Nowy także nadchodzi.
Zielone gałązki, a na każdej świeczka,
W stroiku z bibułek stoi choineczka.
Gdy zaświeci między gałązkami,
Wesołą kolędę dla niej zaśpiewamy.
http://www.thegifcollector.com.ar/im...Navidad_92.gif
Kochani, w ten magiczny czas, jakim są święta Bożego Narodzenia życzę Wam samych sukcesów oraz spełnienia Waszych najskrytszych marzeń!
http://www.thegifcollector.com.ar/im...Navidad_01.gif
o, to ja tez poprosze:Cytat:
Zamieszczone przez gayga678
geishagirl@o2.pl
poswiatecznego odchudzania nadszedl czas :roll: wiec od dzis jestem na SB. przeczytalam juz caly temat i potrawy sa NIESAMOWITE!!!
wielkie dzieki za garsc dobrych rad :)
Super, bardzo pomocne te przepisy :lol:
pewnie otrzymałas wiele takich próśb ,jednak zaryzykuję i poprosze o przeslanie Twojej ksiazeczki kucharskiej na ponizszy adres
kicius19@vp.pl
bardzo dziekuje i pozdrawiam
Ja bym też poprosiła tą książkę... Właśnie od poniedziałku zaczynam i bardzo by mi się przydała...Byłabym bardzo wdzięczna... :lol:
Moj mail to kukuok@interia.pl :)
ally900@wp.pl prosze :roll:
Kochane wysłałam :roll: i przepraszam,ze dopiero teraz :cry:
pozdrawiam
***
Grażyna
dziekuje bardzo,przepraszam za klopot
driada
psyche@buziaczek.pl
Kochana gayga678
baaaaardzo proszę podeśli mi owe przepisy..
Będę wdzięczna :)
Znów chcę powrócic do SB bo przyjemnie polezeć na plaży i patrzeć jak brzuszek spada ;P
moj mail: bugimen@tlen.pl
Z góry dziękuję.
i pozdrawiam
Pa.
magdalenka_89@wp.pl
ja tez poprosze :D
hooooop do góry... 8)
Dziewczyny, namówiłyście mnie :D Przynajmniej na spróbowanie SB, wasze przepisy są super - nigdy bym nie wymysliła takiego urozmaicenia w diecie - mój chłopak nie wierzy, ze to sa przepisy na diete w ogóle, bo brzmią jak normalne,zdrowe jedzonko :D Wielkie dzięki!
Jako doświadczone ;) na pewno wiecie, czy można na tej diecie jeść w I fazie ketchup?:) i jak jest z solą? Przyprawami? Można bez ograniczeń? Z tego co zapamiętałam z waszych postów to na I fazie nie można jeść kukurydzy, marchewki.. czy jeszcze jakieś warzywa powinnam wykreslić? Przygotowuję sie do przejścia na SB :) i chciałabym wszystko mieć dopracowane :) Pozdrawiam!
p.s. a moze można jeszcze tą książeczke kucharską mojej imienniczki dostać? :oops: to ja tez bym poprosiła baaaardzo :) grazynka84@tlen.pl
Grazynko84 myslę ze odrobina keczupu nie zaszkodzi, co do soli to ja soliłam, ale malutko :) przyprawy generalnie uzywałam.
Zaczęłaś SB? :D
pozdrawiam
Ostatnio nie zaglądałam na ten wątek :oops:
Grażynka84 za chwileczkę wysyłam Ci @ z książką :wink:
Peszymistyn
zgadzam się z Tobą odnosnie SB i ruchu, zresztą sam Agaston zaleca w I fazie tylko 20-30 minutowe spacery, myślę,że jest to dobra dieta na początek, szczególnie dla osób z dużą nadwagą, które muszą najpierw zrzucić,zeby sie zacząć ruszać :roll: Dla mnie osobiście to był dobry wstęp - od ok. 4 lat waga jest ustabilizowana, a wzrosty spowodowane są nieregularnością w posiłkach , co mi sie czasami zdarza, jak sie obowiązki spiętrzą :roll: teraz pracuję nad ostatecznym szlifem, dużo się ruszam i staram sie dostosować odżywianie do stylu życia :wink: czyli taka dieta do końca życia :roll:
Pozdrawiam
***
Grażyna
SB zaczęłam.. i pierwszy tydzień za mną a czuję sie fatalnie! Cały czas śpiąca, zmęczona i zła. Ale trzymam się. Tak czułam,że to brak cukru moz ebyć.. Myślalam nawet, że chora jestem i byłam u lekarza :oops: zaczynam drugi tydzień i mam nadzieje, że szybko minie ;) Pozdrawiam!
Ja nie bylam na jakiejś takiej diecie, ale cukrów nigdy nie jadlam zbyt wiele, raczej tłuszcz, węglowodany, to mój problem. Nie wiem czy wytrzymam jeszcze tydzień. Bo naprawde opadłam z sił. Wprowadziłam już w tym tygodniu jeden jogurt light owocowy do jadlospisu i troche mi lepiej. nie wiem czy to bardzo źle.. może nie:)
no to też mój plan dnia, lepiej rano coś czego nie ma w planach niż na wieczór, może rzeczywiście dodam płatki w takim razie. Myslisz, że takie zwykłe owsiane, czy jakieś corn-flakesy, fitness, czy coś takiego.. ? Bo ja się na tym nie znam.. :oops: A trzeba mi tej rady bardzo! :)
O tak.. owsianka.. ale to musze mleko kupic Łaciate 0,5 % bo mniej to chyba nie ma.. :)
Grazynka84
łaciate jest też 0% - bardzo smaczne :)
ja tez juz niedługo zaczynam SB
po raz drugi :)
mam nadzieje, że efekty bedą równie superowe jak poprzednio.
pozdrawiam wszystkie plazowiczki
możecie mi napisać co to jest ta dieta sb jestem tu 1 raz i nie mam pojęcia o co chodzi a bardzo chciałabym trochę schudnąć [troche tzn. jakieś 20kg] byłabym bardzo wdzięczna
gwiazdka701
na pierwszych stronach mojego starego wątku znajdziesz wszystkie wskazówki - jak działa dieta, co jeść i jakie efekty można osiągnąć.
miłej lektury :)
oto link:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...er=asc&start=0
Dzięki! Już kupiłam ŁAciate 0 % a koniec fazy pierwszej witam z radoscią i lżejsza ;)
]co to jest SB dowiedziałam się z internetu, wrzuć w wyszukiwarkę Diets South Beach,a na bank znajdziesz krótki opis. Ja zamówiłam Przewodnik po tej diecie, w Empiku, niecałe 20 zlotych, książki obszerniejsze przekraczają chwilowo moje możliwosci finansowe:) ale przewodnik tez wiele mi naświetlił i chyba ustrzegł przed jo-jo po pierwszej fazie :D
Ja zrzucam 16 kilo,więc podobnie:) A SB już teraz polecam, po 2 tygodniach czuję różnicę! Życzę powodzenia!
witam!
chociaż to mój pierwszy post, forum czytuję regularnie już od dłuższego czasu. ;)
ten wątek też przeczytałam, ale mimo to mam jeszcze jedno pytanie, dosyć ważne dla mnie. ;)
mianowicie, co jeść na śniadania w szkole? tak, żeby można to było łatwo ze sobą zabrać i łatwo skonsumować.. myślałam, myślałam i wymyśliłam jogurciki, ewentualnie może jakieś sałatki.. ale mimo wszystko wolałabym coś 'suchego'. ;) macie może jakieś pomysły? :D
z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam. :)
pees. oczywiście, chodzi mi o śniadanka zgodne z dietą south beach, głównie I fazy. :)
Dla mnie to też był problem duży :) Żeby nie musieć sie bawić łyżeczkami, czy widelcami.. i niestety, nic nie wymyśliłam! Jogurt i salatka, to najlepsze, co można zrobić :) Żaden chlebek nie wchodzi w gre, więc ciężko myśleć o kanapkach :) Ja robiłam sobie "kanapki" z kapusty pekińskiej i papryki, ale to nie to samo.. Więc trzeba się przyzwyczaić do sałatki - mój zestaw to kapusta pekińska, papryka, chuda wędlina - np. filet z indyka wędzony i pół jogurtu bez cukru :) Smacznego ;)
też myślałam nad tym co można by zjeść w szkole na II śniadnie i nic nie wykombinowałam :(
PIURE Z KALAFIORA przepyszne nawet dla tych którzy nie przepadają za kalafiorem
pire z kalafiora (smak kalafiora słabo wyczuwalny)
a robie je tak:
do garnka wrzucam 2x kostke bulionowa z oliwa z oliwek i ziłoami firmy knorr. Używam takiej bo nie zawira cukru, marchewki i są bez konserwantów :).. To wody wrzucam kalafior (kupuje mrożony 500g). Gdy kalafior sie gotuje, podsmazam drobno posiekana cebulkę (1sz średnia wielkość) na złoty kolor.. można też dodać ze 4-5 pieczarek (polecam).. cebulkę delikatnie solimy.. Jak nasz kalafior jest juz miekki przekładam go do rondelka z cebulka i smażę - pozbywam się tej wody, która jeszcze z niego nieociekła.. kalafior jest na tyle miekki, że zaczyna sie sam rozpadac.. trochę mu w tym pomagam - ale nie robie z niego zupełnej miazgi (2/3 papki 1/3 kalafior w calosci). Teraz dodaje pieprz ziołowy i to całkiem sporo. Mieszam. Na koniec 2-3 plastry serka topionego w plastrach lihht firmy hochland i mieszam aż sie rozpuści.. Nasza papka napiera jednolitej zbitej konsystencjii. Danie jest gotowe do nałożenia i wcinania. W smaku bardzo przypomina piure ziemniaczane z dodatkiem śmietamy. Z 0,5 kalafiora wychodzą ok 3 porje :) Mozna posypać koperkiem. Podawać na ciepło z grilowana piersia lub ryba i i jakąś sałatką. Polecam spróbować :)
PIURE Z KALAFIORA jest na FAZĘ I
mmm.... dzieki za przepis... az mnie ochota na to naszla :D
PIZZA Z PATELNI super smaczna II FAZA
Składniki na 2 porcje:
3-4 łyżki mąki PP
2 jaja
szklanka pokrojonej wędliny
2 pieczarki
pół szklanki startego żółtego sera
duży pomidor
po łyżeczce posiekanej natki pietruszki i szczypiorku
zioła prowansalskie
sól, pieprz
oliwa do smażenia
Jaja zagnieć (rozmieszać) z mąką. Jeśli ciasto będzie miało zbyt gęstą konsystencję, dolej nieco wody. Teraz zagnieć ciasto razem z pokrojoną wędliną szczypiorkiem, solą i pieprzem.
Na patelni rozgrzej olej, wylej przygotowane ciasto. Kiedy omlet podsmaży się z jednej strony, przewróć go i ułóż na wierzchu plasterki pomidora, posyp startym serem i ziołami. Przykryj i dosmaż. Kiedy ser się stopi, pizza jest gotowa.
Inna wesja jest taka.. wczesniej smaze na patelni pieczrki, cebule i miesko.. Póżniej smażę same jajka z maka i sola - jak sie zetną przerzucam na druga strone, na wierchu układam moje pieczaeki z cebula i szyneczką, dokładam ogorek kiszony, może byc tez pomidor wszystko zasypuje serem. na wierzsz oregono itp - pokrywka - i jak ser sie rozpuścii na talerz - keczup - i smacznego :)
Załączam foto :)
http://pizza.sosn.pl/pics/pizza-16.jpg
szkoda, że ta piza jest na II faze :(
ja robiłam sobie pizzę na cieście z cieciorki - tzn. robiłam placek {smażyłam w sensie} z ugotowanej i zmielonej cieciorki z jajkiem, potem na to kładłam sobie różne dodatki {szynka, ser żółty, papryka, cebula itd. - do wyboru, do koloru! :) } i na 3 minutki do mikrofalówki {piekarnika wtedy chwilowo nie miałam :P }. pyszota, a jakie sycące! :)
ekhm... a co to jest cieciorka? :D bo nie za bardzo wiem... jakieś warzywo? dobre?
warzywko takie, smakuje jak połączeniu groszku z fasolą i kukurydzą, bardzo dobre. :]
http://eko-natura.pl/sklep/images/im...ieciorka-s.gif :D
dzięki ;* musze wypróbować :D
baaardzo fajny watek baaardzo mi sie podoba.
fajnie ze jest dzieki. :D
fajnie sie go czyta tylko te wieeelkie obrazki od unhappy91 tyle miejsca zajmuja niepotrzebnie. moze by cosa z tym zrobic??? :roll:
obrazki niech sobie będą tylko szkoda że ideałek jest kościotrupek :) uhahahaha...czy ta Pani nie jest oby za chuda??
Bardzo fajny wątek :)
Dodaję przepisik który jest też w moim pamiętniku :)
Fasolka po brtonśku
Składniki:
Fasola - ja robię z pięknego jasia
Kilka plasterków dozwolonej wędlinki (ja dodaję filet z indyka)
cebula
pieczarki
Fasolę zalewamy ciepłą wodą i odstawiamy na noc
Następnego dnia wstawiamy na gaz w rondelku i gotujemy na małym ogniu.
Jak fasolka sobie pyka kroimy w kosteczkę cebulę, pieczarki i wędlinkę.
Wszystkie te składniki podsmażamy.
Do fasolki (kiedy zmięknie...tak około 1,5h) dodajemy spażone i obrane pomidory (ja dodaję pomidory ze słoiczka własnej roboty...bez dodatków). Wrzucamy do tego zawartość patelni. Doprawiamy - ja dodaję sól, pieprz, paprykę słodką i ostrą, bazylię i czosnek,
Mówię wam mniam mniam, że fasolka prawie nie odbiega od takiej z boczkiem i innymi cudami :)