Witaj Aniu!
Ostatnio zauważyłam, że biodra ładnie pracują podczas jazdy na łyżwach-trzeba tylko jeździć odbijając się wewnętrzną krawędzią, a nie z czubków(czubki mają tylko figurówki). Jeśli masz możliwość to bardzo polecam! Jest to wysiłek na świeżym powietrzu, o który tak trudno w zimie. No i ile w tym frajdy!
Pozdrawiam