Witam wszystkich pasjonatów basenu.....

Trochę orientuje się w temacie, więc pozwole sobie na wypowiedz.

Jeśli chodzi o wodę i poruszanie się w niej, to z pewnością pozwoli spalić zbędne kilogramy, ale nie możemy zakładać że zgubimy tłuszczyk z bioder czy brzucha. Niestety, albo na szczęście pracuje całe ciało i wszystkie mięśnie. No chyba że ktoś pływa kilka godzin dziennie, to już inna spawa. Ale dla "przeciętnej" Otylli basen 2-3 razy w tygodniu pomoże utrzymać kondycję, wzmocni serce a co za tym idzie - krążenie ->spalanie kalorii -> i ogólnie metabolizm...
Ale można zastosować kilka trików w stylach pływackich, tzn łączyć techniki pływackie, np pływając na plecach, nogi do "żabki" a ręce wyprostowane za głową, złączone lub nie. Bo również ćwicząć w wodzie należy pamiętać o rozciąganiu mięśni.

Ważne aby pływanie było przyjemnością, a nie katorgą

A co do pytań, typu co na biodra, a co na piersi... polecam nurkowanie a w szczególności take poruszanie wyprostowanymi rękoma, jak w "pajacyku", czyli zagarnianie wody złączonymi dłońmi, co wzmocni mm piersiowe; oraz żabkę nogami na bioderka, a na brzuszek delfina, choć mało osób umie pływać tym stylem, to jednak można poudawać płynąc pod wodą lub na jej powierzchni, poruszając tylko ciałem - choć z boku może to przypominać ruchy ryby wyrzuconej na brzeg , ale warto, bo właśnie w tym ruchu najmocniej pracuja mięśnie całej talii i pleców.

Hmm, mam nadzieję że nie znudziłam was, ale może choć trochę pomogłam,
{powodzenia}