Wątek: chudnięcie a intensywne treningi ...

No wlasnie tez mam podobny problem. Cwicze na biezni 3-4 razy w tyg. po 30-40 minut (wiec chyba nie zbyt intensywnie), zaczelam ok 2 mies temu i zauwazylam, ze robia mi sie bardziej masywne uda i lydki a o chudnieciu nie ma mowy. Kalorii jem niestety mniejwiecej tyle samo co przed bieganiem ale w ogole nie jem pieczywa, ryzu, makaronu za to duzo owocow, warzyw, jajek i miesa no i ostatnio tez slodyczy Mialam nadzieje, ze skoro spalam te 300-400 kalorii to nawet jedzac jak kiedys powinnam choc troche schudnac, a tu nic , z tego co piszecie to moze jem za duzo bialek ale czy w takim razie chleb i maka beda lepsze???

No własnie koleżanko dieta. Masz diete pozbawiona weglowodanów tylko ne sa w warzywach i owocach, a tak samo białeczko czyli jajka, ryby, mięso. Nie wiem czemu ludziska sie boją pieczywa, przeciez razowe jest zdrowe to samo sie tyczy ryżu.


Pozdrawiam