Basen jest bardzo dobrą rzeczą na wyrzeźbienie sylwetki ,spalania podskórnej tkanki tlusczowej jednak przy spadku 30 kg jest to za mało . proponował bym dorzucić dodatkowy trening aerobowy ( bieganie or rower) 2 razy w tygodniu + pozniej zwiększac w miare poprawy kondycji. Oczywiscie jako podstawa musi być dieta , odpowiednio dobrana wysokobialkowa Ostatnio udowodniono ze sukces przyrostu tkanki miesniowej czy tez spalenia tkanki tłuszczowej zalezy az w 60% od diety a tylko 40% od treningu ,także dieta fundamentem wszsytkiego
Pozdrawiam