Wątek: Jak schudnac z brzucha?

Właśnie.. Zmobilizuj się i zacznij ćwiczyć mięśnie brzucha. Tłuszcz zamien w mięśnie.. Tradycyjne brzuszki półpełne są moim zdaniem najlepsze Moja rada: trening poprzedź 20 minutową rozgrzewką.. Potańcz sobie przy ulubionej muzyce, poskacz na skakance..
Jesli będziesz sumiennie ćwiczyć, to po jakimś miesiącu powinno być widać efekty Ba, może nawet w krotszym czasie

Pzdrawiam i życze wytrwałości

TEz mam bardzo podobny problem ... tao cała moja nadwaga "przykleila" sie wokol bioder, a brzuch mam odstający i nadęty. Jem sporo owocow, bo miesa unikałam gdyz wyczylama gdzies ze to wlasnie miesko zwerzęce tam sie gromadzi. Więc ograniczyc warzywka i zacząc spozywac wiecej nabialu?JA sie chyba juz pogubilam:P

Nie mylcie dużego brzucha obrośniętego łuszczem, z "wydęciem" brzucha po posiłku!!!
Jeżeli chodzi o ten drugi przypadek, a o takim piszesz to nie wciągaj brzach, ćwiczenia tęz mało pomogą... Po prostu jeżeli chcesz być dalej wegetarianką to po 1) nie możesz się glodzic tylko spożywac 5 malych posiłkow dziennie, po 2) poczytaj bardzo dokladnie na temat wegetarianizmu i dowiedz się jak odpowiedno zastąpić białko zwierzęce, tak aby twojemu orgnizmowi nie brakowało podstawowych wartości odżywaczyc, bo sorki, ale zupa i makaron z sosem raz na dzień to nie jest wartościowy zbytnio posiłek.

Moim zdaniem powinnaś zacząć więcej jeść a mniej, przedewszystkich rgularnie, na pocztku może Cię mdlic ale po 3-4 dnia wszystko powinno sie unormować, a oprócz tego zrobić sobie podstawowe badania, zdrowie to nie przelewki, jeżeli tak mało pożywienia dostarczasz organizmowi możesz mięć anemie
Pozdrawiam i życzę zdrowka

Mam na imię Ania jestem na diecie montignac i bardzo ładnie zmniejszył mi sie obwód brzuszka ( a rozciagnął sie po ciążach) jem 3 razy dziennie i mięso i warzywa i nabiał chudy i jestem zadowolona do tego 2 razy w tygodniu fittnes w wodzie i 1h dzxiennie spaceru z dziecmi.od stycznia schudłam 9 kg i ubyło sporo cm.

Hej!

Aniu, jak miło odnaleźć jeszcze jedną montilaskę! W pamiętnikach odchudzania jest wątek montignacowski "kilogramy non grata..." i jednocześnie punkt zborny montimaniaczek. Jeśli masz ochotę, zajrzyj do nas.

ok, co do tego że potrzebujemy białka zwierzęcego jak ktoś wyżej napisał się nie zgadzam. przeczytaj sobie kilka książek Tombaka, tam jest dużo na temat tego czym można to odpowiednio zastąpić. jedną z takich rzeczy jest soja. głównie soja, zresztą.
no ale nieważne. wracając do wegetarianki to z wegetarianizmu nie musisz rezygnować, ja byłam przez 9lat, miałam git figure, potem zaczęłam jeść mięso i wylądowałam tutaj. oczywiście to nie znaczy, że jak jesz mięso to koniecznie od niego tyjesz.umiarkowane ilości absolutnie nie szkodzą. ale poza tym, zgadzam się z koleżankami wyżej - jesz stanowczo za mało. rozłóż to na więcej posiłków.
twój żołądek przyzwyczaił się już do małych ilości jedzenia i jak cokolwiek jesz, to b. się rozpycha, i możliwe że dlatego masz wydęty brzuch.. jak będziesz jadła częściej, odzwyczaisz żołądek od 'bycia pustym' i wszystko powinno po jakimś czasie wrócić do normy..

pozdrawiam serdecznie;*