callanetics

Witam po długiej przerwie,
W końcu po 2 tygodniach przeprosiłyśmy się z callaneticsem.Brakowało mi tego ale ten ciągły brak czasu i nawałzajęc w ostatnim czasie jakoś spowodował zastój z ćwiczeniami.Dziś w końcu się zmusiłam do am i było mi dosyć ciężko.Czuję, że moje ciało jest jakieś takie sztywne i szybciej się męczy.Tak jakbym się "ściągnęła". Teraz postaram się znów ćwiczyć jak najczęsciej i trochę podietkować a przynajmniej dać sobie spokój z słodyczami.
Co tam u Was? Jak postepy?

Cześć

Wczoraj następna godzinka zaliczona w sumie 3 :lol:

Muszę przyznać że największe trudności mam z ćwiczeniami na uda przy barierce i kręcenie miednicą, jakoś mi to nie wychodzi :(

Wczoraj po callan pojeździlam na rowerku 30 min i pomachalam na airwalkerze 40 min oglądając film :lol: :lol:

Jutro kolejna porcja gimnastyki, dzisiaj odpoczywam i laduję baterie, w palanach wieczór filmowy.

Pozdrawiam

barbami widzę że cierpisz na tę samą przypadłość co ja tylko że ja w callan miałam dłuższą przerwę. A szkoda bo tyłek zwiększył mi się o 5 cm a uda o 3.
Diznev widzę że masz zacięcie do ćwiczeń mam nadzieję że zarazisz nas nim.

Dziś pm zaliczony. Przez tą długą przerwę to czuję sie jak kołek, taka sztywna.Byłe szybciej do wiosny. Człowiek mniej na siebie wkłada i trudniej ukryć grzeszki jedzeniowe i ćwiczeniowe.
Pozdrowionka dla wszystkich callanomaniaczek.Musimy ćwiczyć!!!

Witam po tradycyjnej tygodniowej przerwie ;)

Diznev dziekuje za komplement w imieniu Wiktorka :)

Dziś miałam bardzo dużo ruchu w ciągu dnia i jestem zmęczona i marzę tylko o położeniu się spać, więc zrobiłam sobie program skrócony, tzn te najwazniejsze dla mnie ćwiczenia ;)

Jutro i pojutrze postaram się wszystko i porządnie choć niestety jestem zawalona robotą i nie wiem czy się wyrobię :(

Pozdrawiam i życze silnej woli ;*

Am zaliczony.

Pm zaliczony.

4 godzinka zaliczona, idzie coraz latwiej :)

Postanowilam ćwiczyć rano, bo wieczorem już sil brakuje, a rano po takiej imnastyce caly dzień jest "lepszy", ciekawe kiey zacznie być coś widac :lol: :lol:

Dziewczyny trzymajcie się i wytrwalości :lol: :lol: :lol:
Piszcie jak będzie coś u Was widać i po ilu godzinkach ćwiczeń :lol:

Do następnego napisania, udanej niedzieli :lol:

Halllo!!!

Gdzie są wszyscy???!!!

No nic, wczoraj 5 godzinka wyćwiczona, ale poraz pierwszy po calanie mam zakwasy w nogach, jak polożylam sie spać, to czulam każdy mięsien od pasa w dól, czyżby mięśnie zaczęly pracować??
Czy też tak mialyście, że dopiero po kilku godzinach zaczęlyście odczuwać rozciąganie w tych partiach mięśni, o których mówi sama autorka?
Ja na początku, jak mówila, że powinniśmy czuć rozciąganie, np w dolnej cz. kęgoslupa, to ja czulam np w udach, wczoraj dopiero poczulam rozciąganie w tych partiach o których byla mowa.

Mam nadzieję, że nie zostalam tu samiutka :cry:

Droga Diznev,
Znam ten ból kiedy to człowiek pisze i nie mażadnego odzewu. Na początku roku szkolnego miałam dużo czasu (jestem nauczycielką) i ćwiczyłam codziennie.Teraz mam dużo więcej zajęć i trudno mi znaleźć czas, żeby tak ćwiczyć. Czasami odzywa się też lenistwo lub zmęczenie.Mam półtoraroczna córkę i ona tez jest absorbująca.Także z czasem ogólnie krucho.Dzis postanowiłam, że w końcu poćwiczę całą godzinkę, ale mój mąż grzebał coś wczoraj w kompie i płyta działała mi w zwolnionym tempie, nie dało się ćwiczyć.W sumie juz miałam zrezygnować z dzisiejszego callana przez to, ale przeczytałam Twój post i pomyślałam, że byłoby ci miło gdyby ktoś sie odezwał.No ale najpierw trzeba poćwiczyć więc zmusiłam się.Zrobiłąm am i pm więc w sumie prawie godzina, ale efekty nie sa takie jak przy programie godzinnym.Trudno, ale i tak się ciesze, że ktoś mi dał "kopa", zeby coś zrobić i ruszyć tyłek.
Dzięki Diznev!

:D :D :D :D

Cieszę się, że bylam dla Ciebie motywacja :lol: :lol: :lol: , bardzo mi milo z tego powodu, będę Cię motywować dalej!!!!!
6 godzina z glowy, ale dzisiaj bylo już troszkę ciężko, bolą mnie ręce i nogi, ogień w d.... :twisted: , chyba zaczyna się coś dziać z moimi mięśniami :lol: :lol:
Już nie mogę sie doczekać wizualnych efektów!
Mam nadzieję, że starczy mi sil na jutrzejszy trening :) Dzisiaj byl jeszcze hula-hopek, ale z malutkimi przerwami, bo mojemu Skarbkowi ciągle grzechotka z lapki wypadala i wlączal syrene z tego powodu, trzeba mu bylo ciągle ją podawać :roll:

Do jutra :D

Dziewczynki ćwiczymy, ćwiczymy :!: :!: :!:

:wink:

Do mnie dzisiaj 'ciocia" przyjechałą więc ze dwa dnie sobie odpuszczę.

Hej barbami, ja też saobie na dwa dni zrobilam przerwe w callanie, musialy mi mięśnie troszkę odpocząć, bo już mnie bardzo bolaly :( Dzisiaj za to jestem już po ćwiczeniach :lol: Wykorzystalam drzemke mojego syneczka i potrenowalam troszkę :lol: Teraz czuję się świetnie, te Cwiczenia sprawiają, że z każdą godziną czuję sie sprawniejsza i bardziej rozciągnięta, juz mogę dotknąć glową do kolan, co wcześniej bylo dla mnie nieosiągalne :)

Życzę udanego, niedzielnego wieczoru :)

U nas tak wieje, że malo co glowy nie urwie :(

Dawno już tak nie było, żebyśmy spadli na druga stronę, a to znaczy, że lenistwo się szerzy.Ja się w końcu zmobilizowąłam i ruszyłam swój tyłek. Co prawda tylko marne am, ale zawsze to coś. u mnie naprawde krucho z czasem.Ale postaram się robić chociaż te am lub pm, a w weekendy jak czas pozwoli to chcociaż raz godzinkę.Pozdrawiam callanki ( są jeszcze takie)?Bierzcie się do roboty.Proszę o motywację. W kupie raźniej.
Buziaki :lol: :lol: :lol:

barbami wzywalaś mnie :?: :?: :?: :D :D :D
To ja, Twoja motywacja, a na dowód godzinka callanka za mna. Bardzo mi sie nie chcialo, ale pomyslalam sobie, że po tych trzech dniach jak dzisiaj nie pocwiczę, to już będzie ciężko wrócić na wlaściwe tory i jestem teraz z siebie zadowolona :D :D , bo nie dalam się leniuchowi :lol:


:wink:

diznev,
Jesteś jak duch. Piszesz o 00.00.Ja dzisiaj tez walna godzinke jak mi się uda, chociaz to może być trudne czasowo.Jak nie to chociaż am lub pm.

witajcie,
jestem na stronce zarejestrowana bardzo długo ale dopiero ost naszło mnie tak pożądnie żeby zrobić wkońcu coś ze swoim ciałem. Dzisiaj od 7 rano siedziałam i przeszukiwałam forum by zanleźć coś odpowiedniego dla mnie, tzn. coś co sprawi że moje ciało stanie się smuklejsze i mam nadzieję że pozbędę się także tłuszyku. Już mam wydrukowane ćwiczenia callanteics i gdy tylko wróce z zakupów poświęcę godzinkę (albo i więcej) na przestudiowanie i wykonanie wszystkich ćwiczeń.
Mam nadzieję że z wami uda mi się osiągnąć to co zaplanowałam i mam ogomną nadzieję że w przyszłe wakacje strój kąpielowy nie będzie mi straszny :wink:

Diznev
Zmotywowałaś mnie konkretnie.Właśnie skończyłam godzinkę callana i czuję się świetnie.Ćwiczyłabym codziennie, ale ostatnio naprawde doba jest dla mnie za krótka.Jutro tez spróbuję godzinkę.

missurwis,
Te ćwiczenia drukowane nie sa zbyt dobre.Pisałam o tym wczesniej.Są zbyt mało szczegółowe a bez tego nie będzie dobrych efektów.Przeczytaj ten cały wątek, sa chyba jakieś linki do ksiązek a callanie a jak nie to poszukaj tu http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ht=callanetics
Oba te wątki musisz przejrzec sama, bo nie wiem na których stronach sa linki.Ale ćwiczeń drukowanych nie polecam, chyba, że masz jakieś podsatwy callan opanowane.

barbami dziekuję za radę w wolnym czasie przejże filmiki :)

a tymczasem przejżałam te ćwiczenia i rozgrzewkę znam z treningów, ćwiczenia na brzuch, pare ćwiczen na nogi oraz rozciąganie także, lecz nigdy podczas treningów nie robiłam aż tylu powtórzeń :wink:

Poslużę się tymi filmikami by skorygować jakieś drobne błędy które mogą wystąpić podczas wykonywania tych ćwiczeń przeze mnie.

na linku i z wizazu filmki sa na 42 stronie :D

Właśnie zaczynam godzinkę z callanem.Także dzisiejszy dzien należy do udanych pod tym względem. A jak tam u Was?

ja bede cwiczyc dopiero wieczorem bo zaraz przyjeźdzaja goscie... ale coz nie ma róznicy kiedy sie cwiczy:)

no i sobie pocwiczyłam Calla :D ah super sie czuje :)

Callanek w wersji ekonomicznej czyli am zaliczony. Ach, chyba w końcu wracam na właściwe tory.Trochę mniej jem i ćwiczę.I tak jak Anusia, po callanie super sie czuję.

:D :D :D :D

Milo widziec, że się coś dzieje na wąteczku :D dziewczynki super, że nie leniu****ecie :)
Fajnie, że ćwiczycie, a faktycznie po callanku samopoczucie fanastyczne :lol:
Ja też sie nie obijalam, wczoraj godzinka, a dzisiaj rano 20min na brzuszek. Postanowilam sobie, że będę ćwiczyc następujaco:
Co drugi dzień caly program, a codziennie rano po 20min, do wyboru, brzuch, pm, lub am, bo daja energię na caly dzień. Godzinnego treningu nie zawsze mam na tyle czasu, albo i checi, bo to jednak godzina jakby nie bylo, a 20 min zleci szybciutko i samopoczucie lepsze. Więc jutro w planach rano 20 min, po poludniu godzinka :lol: :lol:

Pozdrawiam i zyczę wytrwalosci :lol:

barbami, ja tu czuwam :wink: i pilnuje, a jak nie będziesz ćwiczyć to będę straszyc po nocy :wink: :wink: :wink:

Buźka
Dobrej nocki :D

Pilnuj, pilnuj diznev.Dziś posłusznie melduję, że było pm.

:D :D :D :D :D :D

dzień dobry!!!!!

Melduje, że u mnie co prawda miala byc wczoraj godzinka callanka, ale jakos nie dalo rady, za malo czasu :( , ale nie bylo calkiem leniwie, bo am z ranka, jak smietanka :D :D

Dzisiaj mam w planie godzinkę zaliczyć :)) :wink:

Am zaliczony.

:D :D :D :D :D

A już myślalam, że się nie uda wczoraj poćwiczyć :( , ale mój mąż uratowal sytuację, bo przejąl kąpiel synka i ukladanie do snu, więc mialam czas poćwiczyc, w związku z tym godzinka z glowy. Mam nadzieję, że dzisiaj też będę miala jeszcze sile poćwiczyć :lol:

A tak na marginesie, to już doliczylam się 10 godzin i 40 minut.

barbami - jak u Ciebie z efektami widac jakąś poprawę w wyglądzie??
Mnie się wydaje jakby trochę uda się wysmuklily i talia lekko zeszczuplala, ale nie wiem, czy to moje zludzenie, czy rzeczywiście coś się zmienilo. Zobaczymy po 20godz.

:wink:

Diznev, składam meldunek-am zaliczony. Jeżeli chodzi o moje efekty to pisałam o nich już wczesniej. Zaczęłam callana na wakacjach, było sporo spacerów z córką, lżejsze jedzenie i sporo schudłam.Nie wagowo a wizulanie, a przecież o to tak naprawde chodzi. Ubrania były luźne i wszytsko fajnie leżało. Ale jak się zaczął rok szkolny, wróciłam do pracy i na ćwiczenia nie zawsze mam czas.Doba jest dla mnie za krótka.Nie miałam żadnej diety, po prostu jadłam mniej (ale wszytsko), ograniczyłam słodycze (ale ich nie wyeliminowałam) i nie jadłam od ok. 19.00 plus callan i efekt gotowy. Teraz spacerów prawie w ogóle nie mam.Jem więcej (jak to o tej porze roku) i troszke przybyło tu i ówdzie. Ale teraz jak ćwiczę callana codziennie (mniej więcej od tygodnia) to mój mąż zauważył efekty. Powiedział, że tyłek mi się zrobił mniejszy i brzuch.Także callan jest naprawdę super.Tylko ten ciągły brak czasu.
Jutro rano jade na trzydniowe szkolenie do Warszawy więc robie sobie przrwę z callanem.Diznev, mam nadzieję, że usprawiedliwienie przyjęte i nie będzie nawiedzania po nocy.

a ja cały czas cwicze i widze efekty ah te cwiczenia są super :D

Cześć dziewczyny!
Sorry za tak długą nieobecność, nie przyszło mi powiadomienie o odpowiedzi a bez tego jakoś nie miałam czasu by tu zajrzeć.
Co do ćwiczeń to niestety porażka, od 2 tygodni jestem ciężko chora, na antybiotyku i w łóżku :( Do tego 2 dni temu coś mi się stało w szyję i nie mogę się w ogóle ruszać bo strasznie boli :(
Mam nadzieję, że do świąt z tego wylezę i przez przerwę świąteczną odrobię straty ćwicząc codziennie...

A Wam życzę powodzenia i zapału.

No, dzisiaj to mogę być z siebie dumna. Od piątku szkoliłam się w Warszawie, dzisiaj miałam pięciogodziną podróż powrotną do domu.Wróciłam przed 20.00 i jeszcze się zmusiłam do callana am.Miałam ochotę wsunąć kawałek czekoladki i jakieś ciacha, ale mąż sprowadził mnie na właściwą drogę (za moja wcześniejszą zgodą na takie kontrole).Podziałało, gdyby nie on zeżarłabym wszytskie słodkości w domu, a o ruszeniu tyłkiem mogłabym sobie pomarzyć.
Jak tam diznev?

Barbami poprosze o kopa w zad, bo się coś opuścilam i nie ćwicze callanka od tygodnia. Dzisiaj muszę sobie poćwiczyć, bo czuję jak mnie kręgoslup pobolewa, a po callanku jak reką odjąl :wink:

W końcu się zmobilizowalam i godzinka za mną :lol: :lol: :lol: callanka oczywiście :lol:

Mam pytanko do Diznev. Czy te zmniejszające wymiary, które podajesz to efekt tylko callana? GRATULUJĘ!!!

Widzę że tu się mało dzieje...
Ja tylko chciałam zameldować, że od świąt ćwiczyłam codziennie i jestem z siebie dumna.
Za tydzień studniówka i po niej do matury robie pauze w callanie bo wole sie skupic na nauce. Ale nie robie pauzy od diety ;]
Po maturze bede ćwiczyc codziennie i jeszcze cos do callana dorzucę bo będę miała dużo czasu ;]
A teraz 4 miesiące z książkami ;/

Życzę Wam Szcześliwego Nowego Roku i dotrzymania wszystkich noworocznych postanowien ;)

:oops: :oops: :oops: :oops: :oops:
Ale wstyd, żeby tyle czasu nie ćwiczyć.Po pierwsze lenistwo, a po drugie to brak czasu. Robimy akurat remont. więc non stop trzeba coś zrobić, ale dzisiaj jak przeczytałam post Korci to w końcu się zmobilizowałam. Trudno mi wygospodarować 20 minut na callana, nie mówiąc juz o godzinie więc postanowiłam, że nic na siłe. Nie będe sobie planowac, że dwa razy w tygodniu godzina a tak to 20 minut, bo u mnie każdy tydzień jest właściwie inny.Będę się starała jak najczęsciej am lub pm, a jak się uda to godzinkę walnę i będzie dobrze.
Korcia, dzięki za kopa a w tyłek.Dobrej zabawy na studniówce i zdaj maturę śpiewająco.A callan na pewno poczeka.
Jak wygląda Twoja dieta? Na czym polega?

Hehe, nie ma za co ;]

Chyba nie ma się czego wstydzić, takie życie... Ja nawet sobie nie obiecuje bo wiem ze juz nie znajde na to czasu ale za to w weekendy obowiazkowa godzina szybkiego spaceru by sie troche dotlenic.

Powodzenia Barbami :]

Mam nadzieje ze zabawa bedzie udana ;] No i maturka oczywiscie tez... Juz probne mnie zadowalały więc jak się jeszcze wezmę do nauki to powinno byc super ;]

A dieta to tak ogólnie ograniczenie jedzenia i wybieranie tego co zdrowsze kiedy mam wybór, bo nie zawsze mam. Nie jedzenie po 18 a ostatni posilek to owoc albo serek activia z otrębami ;] Dzielenie się kanapkami z kolegami jesli dostaje do szkoly wiecej niz jedna ;] No i nie jedzenie slodyczy, wyjatek jesli mam ciezki dzien z nauka to 3 kostki czekolady albo batonik zbozowy ale nic innego slodkiego nie tykam ;]
Oczywiscie przez swieta tego nie dotrzymalam ale tez sie nie objadalam a od jutra wracam do tych regul bo byly juz efekty przed swietami ;)

Powodzenia wszystkim, zajrzę tu w maju :]

Am zaliczony.