Hejka
Stanęło na dobrych chęciach i 50 minutowej jeździe na rowerze. Ot co!
Barbami - faktycznie coś tu niemrawo się zrobiło na tym wątku
stanik14 - sprawa wygląda nastęująco: ad1) ćwiczy się min 2 razy w tygodniu po godzinie, ad2) jest to spinanie różnych partii mięśni przy delikatnych ruchach i wielokrotnym powtarzaniu (tyle w skrócie mogę powiedzieć - resztę możesz wyczytać na wizaż.pl - choć do ćwiczeń jej nie polecam), ad3) nie pocisz się jeśli o to chodzi,, ale mięśnie po nich drżą i miewa się zakwasy, ad4) w zależności od "zapuszczenia" ciała, jeśli masz galartkę i nie jesteś w dobrej kondycji to zobaczysz już po 3 godzinach, jeśłi kondycję masz ok i ćwiczysz coś innego to efekty przyjdą później i nie w postaci spadku wagi a modelowania ciała.