Wątek: ŁYDKI :(

Od kilku miesięcy staram się dbać o linię schudłam troszkę przytyłam. Teraz zbliża się lato więć będzie o woele łatwiej nawet spacer z przystanka na przystanek przyjemniejszy. Masa owoców i warzyw po niewielkich cenach. Będzie OKI. Ale wracając do tematu. schudł mi brzuszek, ręce, uda, a te głupie łydki nie chcą drgnąć nawet troszkę. Obecnie mam 165cm i ważę 61kg a moje łydki w jagrubszym miejscu mają 34cm. Nie wiem czy to dużo czy mało ale mam wrażenie żę są duże i nie mogę się przemuc do noszenia krótkich rzeczy. Pozdrowionka dla wszystkich i życzę wytrzymałości :P

pocieszam : ja mam 163 cm, ok 53 kg i moje łydki mają koło 36 cm /sztuka.
podobno można je wysmuklić rozciągając je, ale to zasłyszane bo na moje nie działa już nic uparte jakieś...

rowerzystka amator vel fru

powiem tylko - tez mam pulchne łydki Nie jestescie same

jakiś czas temu wymyśliłam coby z tym zrobić: skoro mam wielkie łydziska i udziska też - zamiast próbować je odchudzić (raczej się nie dają bo zbudowałam na nich ogggromne mięśnie - tak że się wszyscy pytają co trenuję ) - może lepiej zakupić jakieś większe hantelki i "dopakować" górę ? Bo w sumie u kobiety najbardziej liczą się proporcje, a nie konkretna waga...

Łydki, hmm kobietki, jest jedna rada przeze mnie wypróbowana i sprawdzona, a przede wszystkim skutecznA:

BASEN

jutro to umotywuje odpowiednim przykładem, bo teraz nie mogę znalźć mojego pliku z wymiarami (przydałby sie porządek na moim kompie )

a na razie można poczytać na temat basenu i jego cudownych właściwości uzdrawiających :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

34 czy 36 cm to naprawde niewiele w lydce.
pomoc moga cwiczenia- zarowno na miesnie lydek jak i rozciagajce.
na miesnie- to tzw. wspiecia:
staje sie na jakims podwyszczeniu na placach i spuszcza sie piete do dolu, a pozniej sie wspina na place.
cwiczenie to wzmacnia miesnie lydek, ujedrnia je, bedzie spalac tluszczyk, ktorry sie w ich okolicy zbiera,
zeby nie miec zbyt wyrażnie zaznaczonej "kulki" miesnie brzuchatego lydki- nalezy sie rozciągać- to już wedle uznania
goda polecenia jest jeszcze skakanka- nie tlyko ogolnie pozwala sie odchuidzic- szcegolnie posladki i udka, ale doskonale rosciaga, wysmukla i rzeźbie mieśnei przypiszczelowe.
proponuje 5-10 seri po 100-120 skokow
tylko trzeba uważać, bo strszne zakwasy sa po poczatkowych skoksahc

powodzonka

p.s. duze znaczenie w wygldazie lydki maja buty, jelzi chcesz by twoja noga wygladala dobrez, unikac wysokich szpilek- one dobrze wygladaja tylko na chudzilczych nogach
lekki, porstokatny, sredniowysoki obcas optycznie wysmukla noge

obiecałam dowody na skuteczność basenu, i oto one. To są moje wymiary, ale zacznę od początku. Odchudzam się już około 3 lat,pierwszy mój zachowany pomiar jest z:

25.07.2003 roku
łydka: 38 cm
udo: 60 cm

to już byłam w trakcjie odchudzania, ale nie chodziłam na basen, jedynie preferowałam rower, bo to była wakacyjna pora. Następny istotny pomiar to:

28.02.2004
łydka: 37
udo: 59 cm

czyli przez 7 miesięcy straciłam w łydce 1 cm, a w obwodzie uda też jeden.

I teraz najważniejsze; mniej więcej od ostatniego pomiaru (28.02.2004) zaczęlam chodzić na basen i pomiar z dnia

23.05.2004
łydka 35 cm
udo: 57 cm

czyli w ciągu ok. 3 miesięcy chodzenia na basen obwód łydki i uda zmalał po 2 cm

Dodam jeszcze że nie jestem wytrawnym pływankiem, kiedyś, daaaawno miałam podstawy nauki pływania, ale teraz dopiero się uczę tak na poważnie. Może zabrzmi to śmiesznie ale dużo materiałów jest w Internecie (nauka pływania przez Internet hahahah )
Jeszcze na koniec coś co może być istotne, mam ok. 160 cm, waże ok. 59 kg (nie mam wagi, to jest tylko orientacyjny pomiar u koleżanki wieczorem wczorajszego dnia) jestem już w koncowej fazie pozbywania się kilogramów, a jak wiadomo na końcu jest najtrudniej coś zżucić, bo właściwie nie ma z czego a tu proszę basen czyni cuda

Zachęcam wszystkich

pyziaczekk : aaa, a jak ktoś ma same wielkie mięśnie i ZERO tłuszczyku? i mieszka w bloku i niewiadomo gdzie na tej skakance skakać ... A do tego nie lubi obcasów Oj , ale dziś problemowa jestem

Op - namówiłaś mnie normalnie na basen ! (zawsze szkoda było mi pieniążków, bo to droga sprawa mocno) A tak orientacyjnie - możesz mi powiedzieć - Jak dużo czasu spędzasz na basenie, jak często chodzisz na basen itd ?

Zmotywowana twoimi pomiarami zmierzyłam swoją - i znowu - wszystko mi schudło -a łydka wręcz na odwrót - 37. 5 cm !!!!! Intensywne ćwiczenia mi nie służą a do tego jak nałożę obcasy do spódnicy za kolano (myślałam, że sesyjne egzaminy tak przechodzę...) to cały mięsień mi widac... yyy... Miss Fitness, cholera

fru, super, że się przekonałaś

już Ci wszystko wypisuję na początku chodziłam 1 raz w tygodniu po godzinie, teraz średnio chodzę 2 razy w tygodniu po 1 h, ale to zależy też od ilości czasu, np. czasem idę na 1,5h raz w tygodniu. Naważniejsze to dostosować częstość wizyt na basenie do swoich możliwości, np. ja w czwartek poszłam pierwszy raz na 2 h i niestety po 1,5h złapał mnie kurcz i nici z dalszego pływania. Ale myśle że z czasem to 2h będzie dla mnie normą.

w razie jakichkolwiek wątpliwości pytaj