Potrzebny znawca zasad prawidłowego treningu w siłowni Ćwiczę ,ale bez efektów.Dowiedziałam się,że wazne jest właściwe tętno/ ono ponoć zależy od wieku-jak się je oblicza/,odpowiednia rozgrzewka,a potem odpowiednio długi czas ćwiczeń,niech się wypowie fachowiec w tej branży-może to wreszcie da u mnie efekt.Liczę na pomoc