Cytat Zamieszczone przez agalicht
Gratuluje Marteusz

Ja tam staram sie biegac co drugi dzien tak z 2,5 km. Bardziej mi zalezy na czasie niz na dystanise. Potrzebuje w lipcu przebiec 1000 m w przeciągu 3,40. I mam pytanie o bieganie rano. W sumie mi wygodniej biegac wieczorem, mimo zmęczenia po całym dniu, bo rano niestety na czczo jest mi słabo. Czy masz na to jakis pomysł I co z z rozgrzewka: moja to troche mywachów, rozruszanie stawów, potem marsz z 5 minut nad Wisłe. Po wszystkim rozciąganie i to dość solidne. Jak masz jakies uwagi to pisz - czekam.


Pozdrawiam
hmm, aby poprawić czas, musisz się dużo rozciągać i robić dużo przebierzek, polecam stronę biegajznami.pl ,sam osobiście przeczytałem tam wiele cennych i pomocnych rad!!