Wątek: Rowerem wyszczuplic nogi????..

Ja jeżdzę prawie codziennie wieczorem około godzinki czasu. nie lubię jeździć na najlższejszej przerzutce, ale tez nie lubie na najcięższej.
Jak wpływa na nogi średnia przerzutka?

a ja dzisiaj zaczelam jazde na rowerku :> i mam zamiar jezdzic codziennie przez prawie cale wakacje(oprocz dwudziestu dni bo jade na rekolekcje dwa razy, ale to bede po gorach chodzic). Zastanawiam sie tez nad tymi przerzutkami bo na najlzejszych mi sie zle jezdzi... Nie wiem... Moze warto sie pomeczyc z tymi lzejszymi zeby lepsze efekty byly? aaa i jeszcze sie zastanawiam jak dac sobie siodelko, bo slyszalam ze jak sie ma za nisko to bardziej pracuja uda a jak za wysoko to bardziej lydki... no to sprobowalam dzisiaj z tym nizszym siodelkiem bo do moich ud mam ogromne ale... No, ale po poltoragodzinnej przejazdzce nic nie czulam w nogach tylko tylek mnie bolal... czy te knify z siodelkiem sa skuteczne? korzysta ktos z tego?

Witam Ja mysle ze to nie ma wiekszego wplywu, po prostu mniejsza przerzutka, ladne krajobrazy i to jest najprzyjemniejsze. A siodełko nalezy ustawic tak zeby bylo na wysokosci bioder moze troszke wyzej.
Pozdrawiam serduchnie
Fanka roweru

no ja też nie sądzę, że ma jakieś znaczenie, bo jeździłam i tak i owak i efekty były takie same

p.s.s jeszcze jedna fanka

Jeżdze na rowerze prawie codzinnie 6 km i mam nogi szczuplejsze, ale o ile to nie wiem bo nie mierze(wole nie wiedzieć).

ja jezdze prawie codziennie po 10-20 km i nic nie widać ;(

Ja staram się jeździć jak najczęściej, ale sama nie lubię, czasem jeżdżę na ciężkiej przerzutce ok18 km w tym przez górki i są efekty nawet jeśli nie jeżdżę regularnie.

własnie, nalezy jeździć regularnie, 3 razy w tygodniu ja jeżdżę 40 - 60 min, zależy od pogody

Czesc dziewczyny.. również jeżdże na rowerze.. od początq lipca..po około 3h dziennie - wieczorkiem....w tym czasie robie około 40/50 km/h ii..narazie zauważyłam..że ubyło mi..około..3cm w tamtym roq..przez miesiąc jeździłam tak samo rowerkiem schudłam około 8 kg.. a z ud mi spadło..około 7,8 cm.. nom ale niestety..przez zime wszystko spowrotem przybyło tłuszczyku..więc zaczełam od nowa maraton.. ciężko max bo gorąco..i duszno również wieczorami - ale samopoczucie jest perfect pozdrawiam i życzę powodzenia

Witajcie przejzalam wasze wypowiedzi i chce wam powiedziec , ze moj tata jest kolarzem . Nie proponuje jezdzenia na duzej przerzutce , poniewaz wtedy wyrabiaja sie miesnie.Jesli chcialabys schudnac powinnas jezdzic na mniejszej i lekkiej przerzutce, wtedy nogi pracuje musza wykonywac wiecej obrotow i przy tym spala sie tluszczyk.Pozdrawiam cieplo