Wątek: Rowerem wyszczuplic nogi????..

Hej
mam pytanko.. czy jak bede jezdzila na rowerze to czy wyszczuplą mi sie nogi? czy tylko bardziej sie umięśnią?bo tego bym nie chciała..:/
i czy żeby je wyszczuplic lepiej jezdzic na lżejszej przerzutce czy ciężkiej? :P bo ja zawsze jeżdze na najcięższej i niewiem czy dobrze robie.. a i jeszcze jedno: czy żeby te nogi :P wyszczuplić musze jezdzic codziennie na rowerze czy np tylko ze 3-4 razy w tygodniu?
Pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedz

Ja jezdze na rowerku 3-4 razy w tyg. niekiedy 2 razy na najlzejszej przezutce i efekty sa obwod ud zmniejszyl mi sie o 1 cm w ciagu 1 miesiaca

ja jeździłam codziennie tak koło półtora godziny na najlżejszej przerzutce efekt : 6 cm mniej w udach rowerek działa ale nie moze być to ciezka przerzutka bo wtedy sie ksztaltują mięsnie a nie spala tłuszcz

łooo no to teraz juz wiem czemu moje uda sie "powiekszyły" :P a ile godzin w tygodniu mam jezdzic zeby byly jakies efekty? :P

ja jeżdze godzine rano, wieczorkei koło 30 min 7 dni w tygodnu co daje coanajlniej 7 godzin

jeeny, jak tego dokonałaś? 6 cm mniej w udach, hmm nieźle . Ja właśnie mam już płaski brzuszek tylko moje biodra i uda są takie straaszliwie pulchne :/. Myślicie że rowerek załatwi sprawe? A w jakim czasie straciłaś te 6 cm??

W ciągu miesiąca , tylko to był taki miesiąc że wyjątkowo nie miałam żednych wpadek ( typu słodycze , przekroczenie limitu) i dzień w dzień na tym rowerku systematycznie ćwiczyłam. Poza tym moje uda to wielgachne były wiec te centymetry miały z czego spadać. Tak dla kontrastu w kolejnym miesiącu nie spało mi ani cm, więc to trzeba naprawde być konskwentym żeby takie efekty były ( ja w tym miesiącu znowu zawaliłam)

to stosowałaś jakąś dietke?
a jeśli odstawie słodycze i produkty tłuszczowe, cukry i produkty mączne to też moge schudnąć podobnie jak ty?

No ja cały czasj jestem na diecie 1000 kalorii i usiłuje sie tego trzymać chociaż teraz mi jakoś trudniej (sesja i człowiek ma ochote w przerwach cos przekasić)

ja jezdze zawsze,kiedy mam tylko chwile wolnego czasu rok temu w wakcje jezdzilam codziennie po 2h i mialam ladne,chude i umiesnione nozki:d miesnie to nic zlego,lepsze miesnie niz tluszczyk