Wątek: ABS 8 min, rozpoczynamy treningi!

Tylko co to jest??!! Z chęcią też poćwiczę!!

no to prosze ramionka

duska sciagnij, rozpakuj otworz film i cwicz

oto link na ramiona

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

to jest abs na ramiona?
a jakim programem go otwieracie?
bo mi nie chce działac

maniu... nie ma takich cwiczen jak abs na ramiona... abs to cwiczenia na miesnie brzucha.
ramiona to ramiona, stretching/stretch to inaczej rozciaganie...

a co do otwierania filmikow, to proponuje najpierw go rozpakowac...

pozdrowienia, napisz czy dalas sobie rade. jak nie to pomoge

no właśnmie nie dałam (
a abs jest na ręce, brzuszek, nogi i pośladki
jak chcesz dam linka

wow, podaj link, moze sie czegos naucze, bo z tego co wiem ABS jest to program rozwoju mięśni brzucha powstały po 4 latach badań nad zagadnieniem, prowadzonych na Uniwersytecie Stanforda. Jego twórcy zapewniają, że 95% rozpoczynających trening według ich wskazówek stwierdza zauważalne postępy już w ciągu pierwszych dwóch tygodni pracy. Zasadniczo zestaw ćwiczeń nie zajmuje więcej niż 6 minut, do 4 razy w tygodniu. Sekretem programu nie jest sam dobór ćwiczeń, a sposób, w jaki współdziałają one ze sobą: ich wzajemne oddziaływanie jest znacznie większe, niż z każdego z osobna.

a moze dziewczynki tez napisza czy widzialy kiedykolwiek abs na ramiona i inne czesci ciala oprocz brzucha oczywiscie. bo ja niestety nie widzialam. ale oczywiscie nikt nie jest nieomylny, zawsze moge sie mylic, wiec jesli mozesz to podaj mi link

dodam tylko ze do abs uzywamy jeszcze miesni ud i posladkow, ale to jest wynikiem trenowania miesni brzucha. poza tym nie bede sie klocic o glupi abs. ale zapodaj linka, to moze sie doucze
bo ja na serio nigdy w zyciu nie widzialam abs na ramiona

Nie ma abs na ramiona... :P
Abs sa to cwiczenia na miesnie brzucha
Ramiona to ramiona, rozciaganie rozciaganiem :P
niki740 masz racje pozdrawiam =**

dziekuje klaudia
widze jednak ze to nie ja sie mylilam...
klaudia ty stosujesz abs?? widac jakies efekty

8 minute ABS (brzuch) ->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

8 minute Legs (nogi) ->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

8 minute Stretch (rozciąganie) ->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

8 minute Buns (pośladki) ->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

8 minute Arms (ramiona) ->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...r=asc&start=80