Wątek: ABS 8 min, rozpoczynamy treningi!

Hej
przylaczam sie do was dziewczyny, cwicze juz od dwoch dni te "8", po pierwszym dniu mowie sobie kurde to tylko 8 minut co one pisza, jakie zakwasy hmm. Ale wyszlo szydlo z worka te osiem minut jest takie wyczerpujace ze szok. Ja po pierwszym dniu mialam takie zakwasy, ze glowa nie moglam ruszac, brzuch mnie bolal :P Z ta glowa to jest tak, ze nie wolno tak machac glowa tylko trzeba miesnie zmusic zeby sie ruszaly. Teraz juz wiem i mam zamiar z tymi cwiczeniami i rowerkiem stacjonarnym dopiac swego celu. :P :P
Pozdrawiam serdecznie :P :P :P

p.s. chyba jest 5 czesci tych filmikow, bo ja mam tyle: abs, strech, legs, arm, buns

oto linki wczoraj ściągałam więc powinny działać

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] -brzuch

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - nogi

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - rozciąganie

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - pośladki

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - ramiona

pozdro

dziekuje aniu za wyreczenia. mialam dzis to wrzucac na wyslijto.pl ale jednak mnie wyreczylas. jak dzialaja to ok. ja wam polecam do cwiczen ultimete dance workout by deanne berry. to ekipka z teledysku erica prydza - call on me. (tak tak.... ten przystojniaczek też ) jest to za dluge zeby wrzucic , dlatego sciagac skad mozecie. pozdrowka

heey właśnie sciagam sobie te 8 min, i chce sie przylaczyc
mam 15 lat

niki740 ja mam wszystkie części ultimete dance workout by deanne berry i bardzo podobają mi się te ćwiczenia

witaj
mnie rowniez podobaja sie te cwiczonka i powiem szczerze ze nawet probowalam nadazyc. po 10 minutach padlam. zero kondychy

no tak.. dpiero drugi dzień a juz mnie brzuch pali.. no ale mam nadzieje, ze pomogą.. a zna ktoś moze inne linki do tych pozostalych 4 AbS ? bo coś mi tamte wejść nie chcą

Jak wchodze w te linki to mi sie wyswietla zagraniczna strona i niw wiem co mam nacisnac zeby sciagnac te fimy? Tam jest kilka napisow na ktore mozna kliknac i nie mam pojecia ktore jest odpowiednie. Licze na wasza pomoc

Cześć

Musisz odświerzać stronke aż pojawią się tam takie 3 literki i bedzie trzeba je wpisać obok i nacisnąć Download później zacznie się odliczanie i jak skończy to będzie pisać Click here to download klikasz i powinno wyskoczyć takie okienko klikasz zachowaj plik na dysku i ok jakbyś czegoś nie wiedziała to pisz

Pozdrawiam , Anka ;]

ja bym jednak prosiła niki740 żeby umieściła reszte filmików na WyślijTo bo lepiej się stamtąd ściąga i przynajmniej nikt nie bedzie miał problemu bardzo prosze o to jeśli byś mogła.