Wątek: problem pielgrzymkowy....

no czesc! ja mam problemik taki malutki:

jak co roku (juz 6 rok z rzedu) wybieram sie na pielgrzymke.... 9 dni marszu.... wiem po sobie, ze po takiej przeprawie strasznie wyrabiaja sie mięśnie łydek..... dosłownie strasznie, bo są pozniej takie......DUUUUŻE....

i pytanie do Was:

co zrobić, zeby nie bylo takiego efektu..... oczywiscie rezygnacja z pielgrzymki nie wchodzi w gre

Może rano, przed chodzeniem i po rób sobie ćwiczenia rozciągające, które wydłużają łydki wizualnie, a wieczorkiem je masuj.

Chodź na rękach

A serio to fakt mzoe porozciagaj sie choc nie wiem czy to duzo da bo to jest przeciez kilka dni drogi

chyba bede musiala sie rozciagac.... nie wiem, czy cos jeszcze moze mi pomoc
gdyby to jednak nie byla ostatnia deska ratunku, to prosze o jeszcze jakies propozycje .....

Mi tam się nic nie rozzrasta... co prawda idę 6 dni,ale to nawet nie jest marsz.. taki żóóóóóóółwi krok naprawdę.
Gorzej z odżywianiem się... sute kolacje u gospodarzy wieczorem a w czasie drogi pełno miłych staruszek z ciastami itd...

hehehehe ja tez zasuwam na pielgrzymce.. ale z jedzeniem
nie wiem dlaczego mam na niej taaaaki gigantyczny apetyt
łydki sie wyrabiaja - fakt, ale nie zauważyłam jakichs mega rozmiarów
szkoda, że udka nie chudną..
nigdy nie udało mi sie wrócic szczuplejszą, niz wyruszyłam
ggrrrr
w tym roku nie idę - pierwszy raz od 5 lat
ehhh