Wątek: Linki do 8 minute

LadyDevil mam pytanko w ajkim czasie uzyskalas taka sweitna wage jaki masz sposob na odchudzanie jak masz chwile psze odpisz pozdrawiam

Dietę i ćwiczenia zaczęłam pod koniec stycznia tego roku...a więcej szczegółow u mnie na wątku (także pytania jeśli masz ) .

Lady Devil
Kiedyś pisałaś, że ćwiczysz ćwiczenia Deanne Berry.Ja je bardzo lubię.PO całym zestawie jestem mokra jak szczur.Ćwiczę od ok. 10 dni codziennie (bo lubię to), ale od wczoraj czuję, że bola mnie stopy w tym miesjcu gdize zgina sie stopa przed łydką i tak na górze stopy.Nie wiem czy wiesz o co mi chodzi.Trudno to opisac.Myslę, że to nadwyrężenia.Przeciez w tym programie prawie przez godzinę się skacze.Czy Ty miałas taki problem.Co zrobiłaś?Przeczekałaś?Czy dalej ćwiczyłaś?Juz od kilku dni nie ćwiczę ósemek tylko Deanne więc pomyślałam, że teraz wróce do ósemek na kilka dni a potem znów do Deanne.

Mania08 nie masz odpowiednich kodeków, tak jak napisała LadyDevil. Zainstaluj sobie ten pakiet kodeków ---> [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]. Są w nim najpotrzebniejsze kodeki. Ja go mam i mi wszystko pięknie działa.
Pozdrawiam

Karateka
rany wielkie dzięki :*
jesteś kochana :*:*:*:*:*:*:*
teraz mi wszystko działa :*

barbami to musiało Ci się coś pomylić, bo ja nie ćwiczyłam tych ćwiczeń z Deanne Berry, nawet nie wiem, co to jest Ale radziłabym narazie przestać to ćwiczyć, ze względu na ten ból, bo mogłaś sobie coś nadwyrężyć.

Polecam cwiczyc: STRETCH, ABS, BUNS, ARMS, LEGS i jeszcze na koniec znow STRETCH. ;] jezeli rozciaganie robi sie jeszcze raz na koncu to nie ma takich duzych zakwasow

A filmy otwierajcie w "jetAudio"
Pozdrawiam =**

dla ulatwienia: znalazlam kilka fajnych filmikow z serii 8 min (i nie tylko) na youtube

oto one:

8min abs
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

8min arms
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

pozostale postaram sie dodac wkrotce

dla ulatwienia: znalazlam kilka fajnych filmikow z serii 8 min (i nie tylko) na youtube ( <-czyli nie trzeba sciagac!)

oto one:

8min abs
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

8min arms
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

pozostale postaram sie dodac wkrotce

i jeszcze:

15-minutowy trening (do cwiczenia wszedzie )
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

może komuś się przyda 8 miut arms
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]