Dokladnie jest tak jak napisal/a whaeva.

Na zakwasy najlepsza jest goraca kapiel, posiedzenie troszeczke w cieplej wodze.
Wowczas ten kwas mlekowy, ktory jest w miesniach szybciej zanika i tym samym znikaja "zakwasy" i przestaje bolec.

Kiedy mowila mi to znajoma z fitness ;]
Potem jezeli miesnie sa systematycznie cwiczone, kwas mlekowy nie jest wydzielany i nie ma 'zakwasow'.
Najtrudniej jest na poczatku, potem jest juz lzej

pozdr.