Wątek: Schudłam juz 2 kg dzieki bieganiu:))

Kaczorku napewno nie zrobisz sobie krzywdy sportem wrecz je podreperujesz napewno boisz sie o kontuzje czy cos podobnego, ale pamietaj ze na poczatku jest tudno, bedzie stawała co 20 metrow, wiec moze zachec kogos jeszcze
pozdrawiam


Malink

pamietaj aby przed i po biegabiu masowac stawy kolanowe. to bardzo wazna czynnosc.
po kilku - kilkunastu sesjach biegowych stawy biodrowy, kolanowy , skokowy zaadaptuja sie do tego typu wysilkow i bole kolan juz nie beda si epojawialy podczas biegu.

pozdrawiam

Ponieważ wczoraj za dużo zjadłam i musze to z siebie zrzucić to idę pobiegać Jeśli mi sie uda to pobiegam i w sobotę i tym sposobem to będą już 3 dni w tygodniu z bieganiem, Zeby mi tylko zapału do jutranie zabrakło :P

A ja czasem staram się biegać, oczywiście po ciemku, ale strasznie szybko sie męcze, co chwilę staję i sapię, a najgorsze jest to że mnie bardzo szybko zaczyna boleć gardło i biegam ogółem z 10 minut. Nie bolą mnie nogi a gardło! obłęd

Ja biegam juz niespełna dwa tygodnie codziennie po pół godziny, w sumie to kiedy pierwszego dnia zaczełam biegac to potem byłam w małym szoku gdyz udało mi sie biec przez pół godziny bez zatrzymywania. Następnego dnia miałam troche zakwasy na łydkach ale słyszałam ze najlepszym sposobem są własnie dalsze cwiczenia. Ostatno bolały mine nie łydki ale uda co mi sie troche dziwne wydało gdyz myślałam ze po ponad tygodniu biegania juz raczej nic nie bedzie mnie bolało.
Ale tak ogólnie to wrazenia mam zupełnie pozytywne, bardzo przyjemnie mi sie biega, czasami mi sie nie chce ale i wtedy sie zmuszam, a jak juz zacznę biec to wszystko wraca do normy a kiedy po pół godzinie wpadam spocona do domu to satysfakcja jest wielka... polecam wszystkim.

Ja znow ktorys juz raz podchodze do biegania. Musze poprostu przemoc sie i koniec. A mam co gubic, bo az 15 kg. Wine za to ponosi ciaza, haha. Moja corcia ma juz 3 miesiace i juz najwyzszy czas, zeby zrzucic nadwage. Maz juz mnie nie moze sluchac. Ciage truje o odchudzaniu a on ciagle powtarza, ze bieganie jest najlepsze.
Napiszcie mi cos takiego, zeby mnie ponownie zmobilizowalo.

Larka, Twój mąż ma rację! Ja niby trzymam dietę, ale jeślki trzymam ją "na leżąco", to równie dobrze mogłabym nie jeść zupełnie nic, albo wręcz przeciwnie - efekt żaden. Natomiast jeśli przed śniadaniem wybbiorę się na małą przebieżkę, to nie dość, że od razu się lepiej czuję i mam pozytywnie otwarty dzień, to do tego ciuchy się luźne robią, i to po dwóch dniach.
W tej chwili mój zegar biologiczny budzi mnie bez żadnych innych, drastycznych środków o 5:20. Grzecznie wstaję, myję ząbki, zkładam buty górskie i idę pobiegać. Po ok. 45 minutach wracam do domu, zziajana jak lokomotywa, czerwona jak buraczek, i rozpromieniona jak słoneczko, które wstawało właśnie na moich oczach.
Naprawdę powinnaś spróbować!
pozdrawiam