Wersja do druku
robicie może rowerek w powietrzu ? jeśli tak to jak długo dziennie i czy widać efekty ? i po ilu tygodniach/miesiącach ? bardzo zalezy mi na spaleniu tłuszczu z nóg a w szczególności z łydek a to podobno bardzo pomaga....czy pół godziny dziennie wystarczy no i kiedy efekty ?
Witam!
Tez kiedys sie zastanawialam czy takie cwiczenie cos da bo chyba przyznacie racje ze to banalne cwiczenie robione na kazdych zajeciach w-f'u. Ale zawsze najciemniej pod latarnia:) najprostsze sa najlepsze :)
Od dzis wzbogacam swoj zestaw "cwiczen" o rowerki w powietrzu
narazie robie 120 ( 4x 30) brzuszki w roznych kombinacjach
100 (2 x 50) sklony w bok zaczerpniete z callaneticsu
120 ( 4 x 30) unoszenie nogi bokiem
+ 10 minut pedalowania.
Musze przynac ze te cwiczenia ktore robie od tygodnia juz troszke widac :)
powodzonka wszystkim zycze i wytrwalosci :)
hmm :) ja właśnie od kilku dni sobie pedałuje :P 10 min dziennie tylko że ja te 10 min sobie rozbijam i robie tak: rano po 3 min, przerwa i potem 2 min i pózniej wieczorem tak samo :P no zobaczymy czy będą jakieś efekty :D
ja też "pedałuję" od kilku dni, oprócz tego robie inne cwiczenia, trudno mówic o efektach ale moze sie pojawią
hej, widze, ze jest tu troche fanow "pedalowania". ja tez jestem jedna z nich i to od bardzo dawna. rowerki robie nawet po kilka godzin dziennie: czytajac, uczac sie, a nawet jak teraz z macbookiem na klacie. wie ktos moze ile kcal sie przy tym spala?
MaddiO a zauwazylas duze efekty? po jakim czasie? :P
Obiecuję ,ze od jutra jak nie od dziś pięknie 10 min. rowerka :D:D
Cześć dziewczyny :) Ja od trzech dni jezdze na rowerku po godzinie dziennie. Jest trudno.....ale daje radę. Po pierwszym dniu nogi bolały i brzuszek :) ale to dobrze bo widać pracowały mięśnie. Pedałuje oglądając telewizję. Czas szybciej leci :)
heh jak ja bym chciała mieć stacjonarny rower :D ale póki co pojeżdżę na zwykłym i porobię rowerek w powietrzu :D
świetne ćwiczenie, szybko widać efekty :D