Wątek: "rowerki" w powietrzu

robicie może rowerek w powietrzu ? jeśli tak to jak długo dziennie i czy widać efekty ? i po ilu tygodniach/miesiącach ? bardzo zalezy mi na spaleniu tłuszczu z nóg a w szczególności z łydek a to podobno bardzo pomaga....czy pół godziny dziennie wystarczy no i kiedy efekty ?

Witam!
Tez kiedys sie zastanawialam czy takie cwiczenie cos da bo chyba przyznacie racje ze to banalne cwiczenie robione na kazdych zajeciach w-f'u. Ale zawsze najciemniej pod latarnia najprostsze sa najlepsze
Od dzis wzbogacam swoj zestaw "cwiczen" o rowerki w powietrzu
narazie robie 120 ( 4x 30) brzuszki w roznych kombinacjach
100 (2 x 50) sklony w bok zaczerpniete z callaneticsu
120 ( 4 x 30) unoszenie nogi bokiem
+ 10 minut pedalowania.

Musze przynac ze te cwiczenia ktore robie od tygodnia juz troszke widac

powodzonka wszystkim zycze i wytrwalosci

hmm ja właśnie od kilku dni sobie pedałuje :P 10 min dziennie tylko że ja te 10 min sobie rozbijam i robie tak: rano po 3 min, przerwa i potem 2 min i pózniej wieczorem tak samo :P no zobaczymy czy będą jakieś efekty

ja też "pedałuję" od kilku dni, oprócz tego robie inne cwiczenia, trudno mówic o efektach ale moze sie pojawią

hej, widze, ze jest tu troche fanow "pedalowania". ja tez jestem jedna z nich i to od bardzo dawna. rowerki robie nawet po kilka godzin dziennie: czytajac, uczac sie, a nawet jak teraz z macbookiem na klacie. wie ktos moze ile kcal sie przy tym spala?

MaddiO a zauwazylas duze efekty? po jakim czasie? :P

Obiecuję ,ze od jutra jak nie od dziś pięknie 10 min. rowerka

Cześć dziewczyny Ja od trzech dni jezdze na rowerku po godzinie dziennie. Jest trudno.....ale daje radę. Po pierwszym dniu nogi bolały i brzuszek ale to dobrze bo widać pracowały mięśnie. Pedałuje oglądając telewizję. Czas szybciej leci

heh jak ja bym chciała mieć stacjonarny rower ale póki co pojeżdżę na zwykłym i porobię rowerek w powietrzu

świetne ćwiczenie, szybko widać efekty