Wątek: brzuszki - efekty

po ilu dniach/tygodniach/miesiącach widac efekty robienia brzuszków ? ok. 100dziennie ?

nie wiemjak ci to napisac... to nalezy od naturalnych predyspozycji czlowieka. jeden zauwazy efekty po miesiacu, drugi bedzie musial cwiczyc dluzej. wazne jest oddychanie przy brzuszkach, bo inaczej sie zasapiesz. zawsze miej napiety brzuch podczas brzuszkow. na serio, trudno mowic o efektach, bo kazdy organizm jest inny

Ale czy regularne robienie brzuszkow naprawde skutkuje? ja codziennie jeźdze na rowerze stacjonarnym - codziennie od 1 do 2 godz. i powiem wam ze cos tam sie chudnie ale zbyt wolno)

Dziewczyny a mmożecie mi jeszcze powiedziec dlaczego na moim strażniku nie widać liczby z której startuję? liczby docelowej tez nie jestem tutaj drugi dzień i jeszcze nie wiem jak to wszystko funkcjonuje - poradzcie prosze

atena ja proponuje przesiasc sie na zwykly rower. wtedy masz lepsze pole do popisu. brzuszki sa skuteczne ale pamietaj ze trzeba je dluuuuuugo cwiczyc. poszukaj sobie na stronkach zestaw cwiczen albo aerobic jakis i sciagnij.
odnosnie staznika wagi to wejdz sobie w twoj profil i zaznacz ile chcialabys wazyc ile wazysz obecnie i wage startowa

ja robie weiderka, codziennie jeżdzę na rowerze, efekty czy są? małe, jak na razie. podobno organizm musi się przyzwyczaic do wysiłku, do ruchu fiz., tak mi się wydaje...
ja też mam pyt. : czy jakies specjalne brzuszki daja efekty? czy to od niczego nie zależy?
buziaczki

6 weidera jest to fajny trening miesni brzuszka. mozna sobie wyrobic ladny brzuch. rzecz polega na tym ze trzeba miec brzuch w miare dobrym stanie. aerobiczna nie spala tluszczu jak np ine cwiczenia, wyrabiasz miesnie tylko, a jezeli masz duzo tluszczu to nie widac pod nim miesni.przestaniesz cwiczyc to bedzie po efekcie. wiec jezeli ktos chce sie lapac za 6 weidera to niech najpierw spala tluszcz

a jeżdż. na rowerze nie spali tłuszczu równiez z brzuchola?
co jest dobre? chodzi mi jakie ćwiczenia ?

pozdroofka ja troche tego tłusczu to mam na brzuszku... hmm

jezdzenie na rowerze pomoze, ale wejdz sobie na inne strony tego dzialu i sciagnij sobie jakies cwiczenia. dziewczyny zamieszczaja wiele linkow z cwiczeniami... poszukaj.

dzięks poszukam