Wątek: brzuszki - efekty

Dziękuję niki740 za linka! Dołączam do diety te ćwiczenia w takim razie!

u mnie efektów nie widać :/ robie brzuszki od 1 m-ca po 50 dziennnie!!!! Powinnam zwiększyć ilość??!! pozdrawiam

a jakie brzuszki robisz ja czytalam, ze najlepiej jest robic polbrzuszki codziennie ale liczy sie bardziej jakosc niz ilosc tzn trzeba caly czas czuc miesnie na poczatku robic ile da sie rade i z kazdym dniem zwiekszac ilosc tak zeby dojsc do 500

Zamieszczone przez atena12

Ale czy regularne robienie brzuszkow naprawde skutkuje? ja codziennie jeźdze na rowerze stacjonarnym - codziennie od 1 do 2 godz. i powiem wam ze cos tam sie chudnie ale zbyt wolno)

ja jezdze po 70km co drugo dzienw 75min wiec jade szybko i na największym oporze i chudne normalnie(w miare szybko,ale nie za szybko)wiec efekty są jak najbardziej widoczne,moze za wolno jezdzisz,duze znaczenie ma intensywnosć treningu np 3godzinna jazda na bardzo wolnych obrotach mało Ci da a godzina na dużych sporo:0