hula hop
mi spadło ok 10 cm boczków po jakimś miesiącu i wcale nie było to ciężkie kółeczko tylko musi być opowiednio duże ok 90 cm wedy się dobrze kręci

naprawdę polecam, to ćwiczenie nie męczy a działa, tylko trzeba umieć kręcić bo niektórzy mają z tym problemy