Hej! Mogę sie przyłączyć?
Też chce zrobić szpagat, dziś sie rozciągałam ponad godzinke i mnie mięśnie bolą! Z tym, że nie stosuje ćwiczeń z żadnej strony, wymyślam se troche różnych, głównie to skłony itd. Bede codziennie przynajmniej po 30 minut sie rozciągać i mam nadzieje, że niedługo szpagacik mi sie uda zrobić! Do tureckiego brakuje mi bardzo dużo, ale do francuskiego nie aż tyle, ale dla chcącego nic trudnego, chce umieć oba
Kompia a ile dziennie ćwiczysz?
Pozdrawiam!