Wątek: Jak obchodzic sie ze skakanka??!!!!!!

Witam))

Mam pytanko
Bardzo czesto mowi sie ze skakanka dobra na wszystko, ale chcialabym sie dowiedziec jak to robic?
To znaczy jak dlugo skakac i w jaki sposob.
Piszcie tutaj o swoich doswadczeniach ze skakanka:_))

BUZIACZKI :P :P :P :P

ja sobie podskakuje po np 10 skokow, raz na obie nogi, raz na jednej, potem na krzyz, roznie, pomiedzy jesli sie zmecze male przerwy
albo skacze poki sie nie zatne i chwila na oddech

No ok
Ale ile skaczesz?? 2 min, 1 min? 5 min??

No to od dzisiaj dziewczynki skaczemy

ja skaczę! niestety kompletnie nie mam kondycji, od czterech alt nie ćwiczę na wf i ruch znam tylko z filmów i opowiadań, więc wysiadam! Ale damy radę Stopniowo, 100, 110, za tydzień 120, az dojdę do pół godziny bez przerwy Ech marzenia

a roznie, zalezy jak mi idzie, czy bola stawy i kregoslup
czasem nawet 20 minut

Smile)Matrix
podziwiam te twoje 20 minutek)
Ja jak poskacze dwie minutki to juz wysiadam;p
ale stopniowi bede wydluzac czas skakaniawiec chyba sie moj czas poprawi!!!!!

no właśnie czy tkoś jush skakał ?? czy skakanka pomaga bo ja chce znóżek straasznie dużo schudnać czy skakanka mi pomoże zgubić i wyszczuplić nóżki czy ktoś już skakał?? jeśli tak to po jakim czasie były efekty ??

Nie wiem, czy cos źle robiłam, ale od skakania na skakance i jeździe na rowerku stacjonarnym dorobilam się masywnych ud - zamiast je wyszczuplić, mam teraz nogi jak Pudzianowski... )

MIKA MUSIAŁAŚ CHYBA SKAKAĆ BEZ ROZCIĄGANIA :d BO PRZED CHWILĄ PRZECZYTAŁAM ŻE PRZED I PO SKAKANIU TRZEBA NOGI PORZĄDNIE POROZCIĄGAĆ bo tylko wtedy sie wyszczupl jeśli nie bediziesz ich rozciągać to wlaśnie zrobiły sie masywne i mieśnie sie wyrobiły