Wydaje mi się, że ograniczenie wartości kalorycznej posiłków i regularne ćwiczenia pozwolą Ci uzyskać odpowiednią wagę. Myślę, że nie powinieneś zapominać również o tym, że diecie sprzyjają ćwiczenia mniej intensywne i rozłożone w czasie, niż te, które w kwadrans rozłożą Cię na łopatki.

Powodzenia!