Zawsze myślałam, że powinno się ćwiczyć na czczo rano. Najlepiej po przebudzeniu wypić szklankę minaralnej z cytryną i zabrać się do ćwiczeń...
Dziś przeczytałam artykuł, że wodę powinno się wypić ale co do ćwiczeń co nie za bardzo.

"Wbrew popularnemu przekonaniu ranek nie jest najlepszą prą na ćwiczenia. Niższa temperatura w mięśniach i stawach oraz sztywność wynikająca z nocnego braku ruchu sprawiają, że jesteś słabsza. Również nocny uścisk dróg oddechowych zwalnia przyjmowanie tlenu. Zamiast tego rozpoczij dzień od lekkiego rozciągania lub sesji jogi. Jeśli luisz poranne biegi, szczególną uwagę zwróc na rozgrzewkę."

"OD GODZINY 17.00 DO 20.00
To optymalny czas na wysiłek fizyczny, kiedy siła i wytrzymałość sa największe. Temperatura ciała poziom adrenaliny, układ sercowo - naczyniowy i oddechowy są również w najwyższej formie. Drogi oddechowe są szeroko otwarte i oddychanie jest łątwiejsze. Nastroj jest świetny,ale zdolności umysłowe nieco sie zmniejszają."

CZYLI ćWICZYMY OD 17.00