Cytat Zamieszczone przez qwas
po 1: jeżeli jesteś szczupła to mozliwe ze bedzie stała
po 2: pamiętaj ze aerobik to nie ćwiczenia aerobowe. dziwne ale prawdziwe
po 3: jeżeli łapiesz zadyszke to nie spalasz tłuszczu (powinno być tętno 120 -130)
po 4: mierz sie cm a nie wagą to podstawa
Absolutna racja szczególnie jeśli chodzi o ocenę postępów bardziej centymetrem niż wagą. Ja co miesiąc robię analizę składu ciała w klubie fitness do którego chodzę i ku mojemu wielkiemu ździwieniu dowiedziałam się dziś że przytyłam od ostatniego badania 1 kg chociaż rozmiarowo się "zmniejszyłam" ale patrząc na szczegółową analizę okazało się że przybrałam 2kg masy mięśni szkieletowych, a wiadomo- miesień waży więcej niż tłuszcz. Tak więc może się okazać że zmniejszasz się tzn szczuplejesz stojąc lub nawet trochę przybierając na wadze :P [ ale wiem że to była moja wina- za dużo siłowych ćwiczeń kosztem aerobów :/]