Wątek: kalorie a ćwiczenia ??

Mam pytanko czy jak np. jestem na diecie 1000 kcal a zjem 2000 ckal a ćwicząc spale 1000 kcal czy będe chudła moge tez np. spalic 1500 ?? od zawsze sie nad tym zastanawiam hehe buziaki odpiszcie

pamiętaj ze kalorie spalamy nawet nic nie robiąc, na samo to że żyjemy potrzeba nam ok 1300 kcal, więc jeśli zjesz 2000 a spalisz 1000 ćwiczeniami to będziesz chudła. może nie tak szybko jak osoby które sie głodzą, zwłaszcza na początku chudna szybko, ale będziesz chudła ładnie, skóra i ciało będzie jędrne a ryzyko jojo o wiele mniejsze niż na 1000kcal i zero cwiczeń

powodzenia

ja nie mam cierpliwosci żeby tyle ćwiczyć

Dzięki za odpowiedz napewno dasz rade ja duzo spalam na rowerq stacjonarnym ostatnio polubiłam na nim jezdzic 3 maj się 3mam kciuki

znalazlam kalkulator obliczajacy dzienne zapotrzebowanie na kalorie.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

u mnie przy wzroscie 176cm i wadze 68 kg wyszlo ze aby utrzymac wage powinnam zjadac ~1800 kalorii dziennie. czyli jezeli obetne dzienne spozywanie do np 1300 to tygodniowo zaoszczedze 3500kalorii. zeby zrzucic kilogram wagi musze spalic 6000kalorii wiec na samej diecie powinnam schudnac 0.5 kg

wydaje mi sie ze jakos tak sie to oblicza, ale specjalistka nie jestem

geishagirldziękuje za info buziak

Mi wyszlo 3224 niue bende tyle jadla ;[

Mi wyszlo 1726kcal to 2 razy tyle ile jem obecnie. Jestem pewna, ze na takiej "diecie" zamienilabym sie w niezla kuleczke..

A mi 1880 ;-P Heheh... no cóż..

mi wyszło 2200 :O niezle to dwaray tyle co teraz

Zamieszczone przez juli29mar

Mi wyszlo 1726kcal to 2 razy tyle ile jem obecnie. Jestem pewna, ze na takiej "diecie" zamienilabym sie w niezla kuleczke..

jesli jesz tyle, ile napisałaś, to jesz zdecydowanie za malo.
1700 to nie jest jakieś wygórowane zapotrzebowanie. nie zapominaj, że ok1300 potrzebujesz do życia - jak napisała wcześniej Inezza.

dziewczyny, nie przesadzajcie z ograniczaniem kcal. to nie jest najwazniejsze.