Wątek: kalorie a ćwiczenia ??

omega --> kocham cię bo jesteś mądrym człekiem nom, ja sobie według różnych kalkulatorków obliczałam i wyszło mi średnio, że moje zapotrzebowanie to ok. 1600 kcal. więc się cieszę, choć pewnie nie uwzględnili tego, że byłam na setkach diet, zaliczyłam X jo-jo, więc mam zwolniony metabolizm. ale wiadomo, że nic go tak nie podkręca, jak ćwiczenia i NIE 1000 kcal
więc popieram omegę, nie przesadzajmy z ograniczaniem. no i przyznawać mi się natychmiast - wolicie głodować na 1000 i leżeć z wywróconym doopskiem [już nie mówię o zamęczaniu się ćwiczeniami przy diecie 1000 kcal, bo wiadomo, do czego to prowadzi] czy wolicie zjeść 1300-1500, a i tak będziecie chudnąć, i dodać do tego niech będzie na początek 30-40 min ćwiczonek, które sięwam podobają? nie można przecież ćwiczyć tego, czego się nie lubi, nie?

omega83, w tym tescie jakos wszystkim wyszly jakies kolosalne wyniki, az przerazajaco smieszne

xixatushka69, ja jakos nie widze, zadnych cwiczen ktore mialabym lubic... Cwicze z musu, dla uksztaltowania ciala oraz aby nie cierpiec na bole kregoslupa, ktore mnie do niedawna meczyly.
Dieta 1000kcal, to wcale nie glodowka. Popatrzmy wokol ile osob jest na niej i sa zadowolone, dobrze sie czuja, brak zawrotow glowy itp.. Poza tym dobor diety zalezy od wagi startowej, wiadomo, ze dla osoby ktora wczesniej jadala ponad 3000kcal/dzien, bedzie to za drastyczna dieta.

wiesz co, 1000 kcal to bardzo mało, ale dziewczyny często udają, że są nasycone. to takie wmawianie. wiem coś o tym, piszesz, że dziewczyny chwalą tę dietkę i sa zadowolone. wiesz, ja moge się sprzeczać, ale nie chcę. 1-2 miesiące 1000 kcal ok, ale nie pół roku. zobaczysz, co będzie po pół roku takiej diety,. no i zobaczymy, ile dziewczyn, które były na 1000 kcal, utrzymaja wagę, bop to jest ważniejsze. ja nie polecam 1000, nie lubię, to szok dla organizmu, ale wiadomo, nie musisz się ze mną zgadzać. poczytaj jednak fachowe artykuły na ten temat, a nie głupie bzdury w kolorowych pismach dla kobiet. ja nie krytykuję osób, które są na 1000, ale samą dietę

ja teraz krążę w granicach 1000-1200, na razie jest ok, ale jak poczuję ze jest źle to zwiększę na razie czuję się dobrze ale to tylko kilka dni wiec zobaczymy

tylko trzeba zauważyć że wiele osób mówi ze jest na tysiaku ale zjada koło 800-900 kcal a 1000 nawet nie przekracza

nawet instytut zywności i żywienia mówi ze dietę 1000 kcal można stosować miesiąc a nie pół roku

juli29mar ja jestem bliska diety 1000, zaczęłam ja bo potrzebuję już jakichś efektów bo dawno nie widziałam spadku wagi
ale kiedyś pewna dietetyczka mi powiedziała że dieta 1000 jest głodówką dla organizmu

mi wyszło od 19oo (przy mało aktywnym) do 22oo przy średnio aktywnym
i szczerze mówiąc mało mi się wydaje. teraz na diecie jem 15oo i to dla mnie niewiele. zdarza się, że jestem głodna. jeść do końca życia 19oo
szczególnie, że jak schudnę, to zapotrzebowanie mi się jeszcze obniży. dziwne to

juli: myślisz, że byś przytyła jedząc 17oo kcal?
o kurde, jeżeli by tak bylo, tzn. że sobie nieźle spartoliłaś metabolizm (uwież, że dieta 1ooo kcal i mniej mu nie pomoże!)
normalna osoba na takiej dawce wciąż będzie chudła

xixatushka69 masz racje 1000 kcal to dietka z kolorowego pisemka i na krotka mete.Ja kiedy chce schudnac nie licze kalori wcale ... wstarczy zmiana formy treningu

wielkiBu --> niemożliwe!?!>!>>! więc nie tylko ja nie licze kalorii ale fajnie. ja siępo prostu staram jeść 4-5 niedużych posiłków, dodaję mleko do kawy, warzywa w ogóle się nie licż za posiłek [u mnie ] więc nawet gdybym liczyła kalorie, nie wliczałabym ich. no po prostu zmieniłam sposób odżywiania się, nie jem smażonego [albo smażę krótko i na małej ilości oleju], nie jem tłustych mięs, widocznego łuszczu, smalcu, boczku itp., staram się nie przejadać, nie jeść słodyczy i ĆWICZYĆ i to naprawdę działa. nie musze się głodzić, jedząc 1000 kcal, licząc każdą kalorię na tej diecie i martwiąc się, o...ile jeszcze moge dziś zjeść?

To w takim razie jak poprawic metabolizm , bo obawiam się że mam spratolony

yasmin, metabolizm można poprawić skutecznie jedynie za pomocą regularnych ćwiczeń, wiem, że możesz nie mieć chęci, ale uwierz - warto. no i odpowiednia ilość błonnika, białka [trawienie białka przyśpiesza metabolizm o 5 %].