Skakanka,brzuszki (rzede wszystkim) sklonyu,rozciaganie sie, przysiady rowerki w powietrzu poszukaj na internecie albo najlepiej zapisz sie na aeurobik,fitness,step albo silownie ... ja chodze na silownie i powiem szczersze ze mi bardzo pomaga w 25 dni schudlam 4,5k g ;] trener ci powie co massz jesc itd .. pod zielonym paskie u gotry pisze szukaj kliknij i wpisz cwiczenia