Jeśli mogę dorzucić swoje trzy grosze to uważam ,że aqua aerobic jest fantastyczną i najbezpieczniejszą dla naszych więzadeł ,scięgien i mięsni formą ruchu.Jest to fantastyczna forma dla ludzi otyłych i z nadwagą poniewaz woda ma dużą wyporność.
Nie powiedziałabym ,że aerobic jest lepszy od aqua aerobiku jesli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej.Pozdtawą do spalania tkanki tłuszczowej jest wykonywanie wysiłku fizycznego na poziomie 60-70% tętna max.(220-wiek x0.6 albo 0.7) od 30-70 minut, po to aby w organizmie zachodziły przemiany tlenowe-aerobowe ,ponieważ tłuszcz spala się w obecności tlenu..Uważam że nie ma znaczenia jaki rodzaj aktywności fizycznej wykonujemy wazne jest to aby nie ćwiczyć zbyt intensywnie,aby ćwiczyć regularnie aby podczas ćwiczen nie robić przerw tzn,żeby została zachowana ciągłość ćwiczeń czyli tranzycja ,żeby się usmiechać i wysiłek fizyczny traktować ruwnież jako fajną zabawę jako rodzaj relaksacji ,odcięcia się od codziennościj,jeśli te najważniejsze rzeczy zostaną spełnione wysiłek fizyczny w jakiejkolwiek formie przyczyni się do spalania tkanki tłuszczowej.
Pozdrawiam was wszystkich mocniutko.