Cytat Zamieszczone przez Jenny88
hej!
ciekawy temat.

a ile trzeba spalić kcal, by zrzucić kg?
Ok 7000 ale zależnie od metabolizmu może byc więcej - i trzeba spalać z głową by metabolizm nie był spowolniony kiedy organizm jest w trybie głodówkowym.

a! no i np jem 1300 a spalam ok2200kcal(spacery, rower, taniec), to źle czy nie? chcę skupić się na spalaniu, a nie na ćwiczeniach wzmacniających, co z tego że kiedyś tam robiłam, skoro nie będzie ich widać...
Moim zdaniem źle - jeśli to dłużej utrymasz to głodzisz organizm i ten walczy i oszczędza, nie spala jeśli absolutnie nie musi, spowalnia metabolizm i jak tylko zjesz więcej to wagę odzyskasz bo organizm bedzie nastawiony na magazynowanie a co najgorsze jeśli zacznie spalać tkankę mięśniową nie tylko tłuszczyk (dlatego warto mierzyć nie tylko wagę ...). Ćwiczenia wzmacniające, siłowe, budują mięśnie a one spalają i to dużo - możesz jeść więcej wtedy