Wątek: Jak wyszczuplic uda? oto jest pytanie :(

Kochani !
Ten temat pojawia lsie juz pewnie 1000razy ,ale prosze jeszcze o rade...
Mam figure raczej normalna..nie jestem chuda,ale tez nie jestem gruba. Moj problem glownie to uda i biodra(po mamusi odziedziczylam) mam dosyc (ze tak ladnie powiem ))kobiece...heheh. nie wiem co najlepiej zrobic zeby je wyszczuplic? Czy znacie jakies dyscypliny sportu lub inne...co mogloby mi pomoc? Jezdzilam na rowerze,biegalam,steper,basen,joga...i fakt ze schudlam,ale te uda ciagle sa takie same Moze powinnam cos wiecej robic? Lub jakies cwiczenia specjalne? Lub tylko jedna dyscypline sportu? Moze cos mi rozbudowuje te uda zamiast pomagac? Nie znam sie totalnie na tych sprawach... Takze prosze o rady? Moze jakies doswiadczenia macie? Dziekuje !!!!!
pozdraiwam

Witam. Mam ten sam problem - te nieszczesne uda!!!! z tego co pamietam, kiedys dosyc regularnie cwiczylam callanetics i wtedy chyba zauwazylam roznice. chyba wroce do tych cwiczen na nogi

Czesc
Polecam spacery i skakanke - swietna na nogi, u mnie jest na odwrot mam szczuple nogi a wszysctko zbiera sie na brzuszku . Mimo ze nigdy nie mialam oroblemu z nogami mam pytanie zna moze ktos jakies cwiczenia na miesnie wewnetrzne ud Probowoalam juz cwiczenia: stojac ze stopami lekko odalonymi od siebie uginamy nogi w kolanach i zostajemy w takiej pozycji przez pare skeund. Wyprobujcie :P
Czekam na inne propozycje.

na uda przede wszystkim potrzebna jest cierpliwość, bo rzeczywiście nie jest łątwo je wymodelować. poza tym - jeśli uda macie umięśnione, a nie tłuste, to zapewne wiele nie nawojujecie. nie łatwiej pogodzić się ze swoją figurą?
ja też mam umięśnione nogi - uda i łydki też - ale ćwiczeniami udaje się je modelować. kiedy 3 lata temu schudłam 12 kg, to zmieniły się także obwody łydek i ud. chociaż zmiana nie była tak wielka, jak w przypadku np. talii.
nogi po prostu trzeba ćwiczyć. osobiście polecam aeroby (z małym obciążeniem - w przypadku rowerka) i basen. poza tym warto nie zapominać o rozciąganiu.
tematów z ćwiczeniami i dyskusjami o nogach jest cała masa, więc poszperajcie trochę w starszych wątkach forum. tutaj podrzucam linki z ćwiczeniami:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=57772 - przywodziciele
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=366467 - zewnętrzna część ud
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=57713 - biodra i pupa
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=57961 - rozciąganie

wątek zamykam