Wątek: Czy da sie trenowac w domu z tym samym efektem co na silowni

Pytanie jak w temacie.

Odnosi sie raczej do treningu kobiet,bo facet pewnie wiecej potrzebuje,al kobieta zazwyczaj troszke kg zrzucic

Cwicze 2 razy w tygodniu na silowni 1-2h,ale jakos wydaje mi sie,ze to za malo!!
Niestety nie mam mozliwosci chodzic na silownie wiecej razyA wiec czy da sie wypracowac te same lub chociaz jak najbardziej zblizone efekty w domu??

jak masz silownie w domu, to oczywiscie.
spalac kalorie bedziesz i bez silowni. ale pamietajmy, ze trening silowy to trening silowy.
w domu raczej wykonujemy trening aerobowy.
odsylam na sfd lub prywatnego trenera - tam sa bardziej obeznani ludzie.

Cześć! Jęśli pozwolisz, że się wtrącę, to chciałabym abyś wypróbowała inny sposób oprócz siłowni. Zamist tam chodzić i wydawać pieniądze, co dzień, wieczorami rób sobie po 50 brzuszków i jeszcze 50 jakiś innych ćwiczeń, np.rowerek lub przysiady. Da ci to o wiele więcej niż siłownia. Chodziłam kiedyś na nią, ale nic dobrego, oprócz nowych znajomości ( męska siłownia) nie wyniosłam he he. Tak że próbuj ćwiczyć w domu przy fajnej muzyczce i zdala od ciekawskich oczu innych. Zapewniam cię, ze jeśli będziesz robiła ćwiczenia z dnia na dzień i nie będziesz ich zmniejszała, a raczej co jakiś czas dodasz sobie o kilka więcej, nie będziesz żałowała. Pozdrawiem DziuniaNiunia

Zamieszczone przez DziuniaNiunia

Zamist tam chodzić i wydawać pieniądze, co dzień, wieczorami rób sobie po 50 brzuszków i jeszcze 50 jakiś innych ćwiczeń, np.rowerek lub przysiady. Da ci to o wiele więcej niż siłownia. Chodziłam kiedyś na nią, ale nic dobrego, oprócz nowych znajomości ( męska siłownia) nie wyniosłam he he.

a wiesz o tym, ze trening silowy jest w odchudzaniu jak najbardziej wskazany?
wiec nie namawiaj do rezygnacji z silowni na rzecz 50 brzuszkow i "50 innych cwiczen"
bo tobie to nic nie dalo. jak sie nie wkrecilas w wykonywanie cwiczec /byc moze z powodu tej meskiej czesci publicznosci / to nie znaczy ze ktos ma tam nie chodzic. rozumiem ze chciala dobrze doradzic, ale wiedz ze silownia ma tylko taka straszna dla niektorych nazwe.

gdzie najszybciej wymodeluje cialo?? - no wlasnie na silowni. i prosze sie nie obawiac wizyt tam, bo na to, zeby miec rece jak rambo to trzeba sobie popracowac miesiacami i przy regularnym cwiczeniu i duzym obciazeniu.

Dzieki za odpowiedzi

Z silowni nie zrezygnuje,bo lubie tam chodzic i mysle,ze cos jednak ona daje:P
A jesli chodzi o cwiczenia w domu to mam z nimi tak,ze jest okres,ze cwicze w domu potem przestaje
Jednak chyba nigdy nie pocwiczylam calego tygodnia codziennie u mnie konczy sie zwykle po 2-3dniach...Pewnie wiec dlatego nei widac efektow tych cwiczen!

Ale takie pytanie do tych co ciwcza i potrafia wytrzymac dluzej
Czy to naprawde daje??Mi chodzi o zrzucenie do 5kg i wymodelowanie ciala zeby bylo jedrniejsze
Dodam,ze stosuje diete 1000kcal i bardzo dobrze sie przy niej czuje nie jestem glodna,a jednak czuje,ze chudne

daje, silownia bardzo duzo daje. istnieje bledne przekonanie, ze jak pojdziesz na silownie to wyjdzie sie wielkim. nikt nie patrzy na to, ze zeby byc wielkim to trzeba na serio przesiedziec w silowni kupe czasu. ale w redukcji tkanki tluszczowej wszyscy rzucaja sie na aeroby. zapominaja o silowni. o zgrozo one nawet mysla, ze po miesiacu chodzenia na silownie bede umiesnione

jezeli chodzi o silownie i efekty... no coz, same plusy.
1. przyspiesza redukcje tkanki tluszczowej.
2. po skonczonym odchudzaniu nic nam nie zwisa
3. jestesmy jedrne
4. nie mamy cellulitu
5. jestesmy lepsze "kondycyjnie" czyt. wydolnosciowo
6. wygladamy zdrowo i tak sie czujemy
7. mamy delikatnie zarysowane miesnie co wyglada rewelacyjnie
8. podczas wykonywania cwiczen uczymy sie techniki prawidlowego oddechu.
9. mamy wiecej sily
10. o nowym towarzystwie i wymianie doswiadczen nie wspomne...

każde ćwiczenia coś dają, bez względu na miejsce warto się ruszać, a jeśli ma się wystarczająco dużo motywacji nawet w domu można całkiem sprawnie zadbać o ciało

ejj sorki mamy pytanie jeszcze odnośnie silowni zaczelam wlasnie na nia chodzic...no coz zalezy mi nawet bardzo aby schudnac a nie tak bardzo sobie wyrobic miesnie wiem ze nie wyrobie sobie jak facet uff..na szczescie no ale jak byscie mogly cos na ten temat powiedziec bylo by super.. nie wiem moze jakie wedlug was sa najlepsze cwiczonka na silowni na chudniecie(nie wiem np.biezna,rowerek ..itp..)) pozdrowionka:**

Ja tam w domu uzyskuję o wiele lepsze efekty niż na siłowni... (A przykładałam się do ćwiczeń skrupulatnie).

Mam rowerek i ciężarki i to spokojnie wystarczy. Z doświadczenia powiem, że żadne ćwiczenie nie jest lepsze na ramiona niż pompki i ćwiczenia z hantlami.

A na brzuch - brzuszki! i scyzoryki!

Jest mnóstwo "domowych" ćwiczeń. Są bardzo tanie, spróbujcie.

no ja wiem wiem bo sama tez w domku ćwicze ale na silowni również:P:P:P tylko sie pytam teraz osob ktore chodzily badz chodza...:P:P