Witam. W poniedzialek bedzie miesiac jak jezdze na rowerku treningowym po 1 h codziennie.i wierz mi po miesiacu nic jeszcze nie widac! Pierwsze dwa - trzy tygodnie diety spadala mi sama woda, a dalej kilogramy tylko ile jest te 1 czy 2 kg? Nie zobaczysz narazie efektow wizualnych. W tamtym roku jezdzilam na goralu, jazda byla mniej intensywna mniej meczaca a jednak chudlam tak samo jak w tym roku , efekty byly ale dopiero po 2-2,5 miesiaca,wszyscy mi mowili ze schudlami najbardziej spadly biodra i brzuch, uda troche mniej ale tez Dlatego 3maj sie i nie zniechecaj bo po po 1 miesiacu zazwyczaj o porazajacych efektachnie moze byc mowy.

Sory zle zrozumialam twoj post. Ty sie nie odchudzasz a rowerek daje efekty w polaczeniu z dieta, bo to sa aeroby Jesli bardziej stawiasz na wymodelowanie sylwetki, wyrzezbienie to jednak cwiczenia.