ja cwicze 5 razy w tyg. Z tego co mi mowila trenerka , najlespszy trening to taki powyzek 30 minut. 30-45 minut najlepiej. A 10-15 dziennie to troszke za malo. Bo wlasnie tkanka tluszczwa spala sie dopiero po 30 minutach wysilku. Wice lepiej rzadziej ale efektywniej, np. co drugi dzien.