Wątek: co jest efektywniejsze?

co jest bardziej skuteczne 2-3 razy w tygodniu cwiczniee tak z 3-0-40 minutek czy codziennie po 10-15??

Podobno liczy się systematyczność, czyli codziennie.

Codziennie po 40 minut
Ja tak zaczęłam robić - skoro mam codziennie czas żeby siedzieć na necie to mogę godzinkę poświęcić swojej kondycji

tkankę tłuszczową zacznasz spalać przy conajmniej 30 minutowym treningu

jak najbardziej codziennie 40 minut i to najlepiej aerobowe - TO DZIAŁA. w moim przypadku to jest 40 minut ćwiczeń dziennie i 2 godziny roweru 6 razy w tygodniu. cellulit nie ma szans

Zamieszczone przez Olcia76

tkankę tłuszczową zacznasz spalać przy conajmniej 30 minutowym treningu

po 20 minutach

Ja dziennie ćwiczę tak ok 40-60 min głównie aerobik i rozciąganie.

ja cwicze 5 razy w tyg. Z tego co mi mowila trenerka , najlespszy trening to taki powyzek 30 minut. 30-45 minut najlepiej. A 10-15 dziennie to troszke za malo. Bo wlasnie tkanka tluszczwa spala sie dopiero po 30 minutach wysilku. Wice lepiej rzadziej ale efektywniej, np. co drugi dzien.

Zamieszczone przez nathka

jak najbardziej codziennie 40 minut i to najlepiej aerobowe - TO DZIAŁA. w moim przypadku to jest 40 minut ćwiczeń dziennie i 2 godziny roweru 6 razy w tygodniu. cellulit nie ma szans

jestes niezla jak dajesz rade 2 h pedalowac??? ja po 45 minutach wysiadam

każdy ruch jest dobry, ale faktycznie najlepiej conajmniej po 35 minutek 3, 4 razy w tygodniu

Hmm czyli kazde cwiczenia ponizej tych 30 minut, sa bez sensu? Kurde chyba nie dam rady skakac na skakance przez 40 minut :/
Z bieganiem podobnie, z przyjemnoiscia poszlabym na basen, ale jeszcze nie moge (nie chodzi o wage nawet)..
A na rower to nikomu ze mna sie daleko jeździć nie chce, moje kumpele sa zby leniwe no i sie nie odchudzaja, wiec tylka ruszac im sie nie chce
ciezko, ciezko..