Wątek: BIegaNIe i Ciacho?

HEy, chciałam się spytać, czy gdy biegam rano oraz cwiczę (7;00-8:00) , a ok 9:00 zjem ciasto drożdżowe (ktore chyba nie jest taka bomBą kalorycznĄ) , mogę popsuć sobie moją pracę? roBię z 45 brzuszków itp. ćwiczeń, CODZIENNIE, pije dużo wody , biegam z 4 kułka wokół bierzni ( z przerwami niestety..:P) ..... oczywiscie to wszystko bedąc juz po śniadaniu

JEdnak wszystko burzy mi to, że moja mama jest zaprzyjaźniona z sprzedawczynią z cukierki, i wszystkie ciasta ktore nie zostały sprzedane w ciągu dnia, lecą do mojego domu. HEEEELP. Kremówki sobie odpuszczam, ale drożdżowe ciacho ... dajcie spokoj, co teraz? uCIekac? czy jednak moge dac sie skusić? POmozcie zmartwionej dziewczyncee
Licze na odpowieDz .

Jeżeli nie chcesz schudnąć tylko utrzymać wagę to nie zaszkodzi, jeżeli jednak sie odchudzasz to proponuję skusc się raz na tydzień i na kawalek a nie na polowke ciasta!

Sztuka odchudzania jest odmiawianie. Ta umiejetność jest bardzo cenna. 1-2 ciastka w tygodniu nie zaszkodzą(ale nie więcej). Ja też czasami nie moge się powstrzymać

Zgadzam sie z poprzednikami na diecie odchudzajacej raz 2 razy w tyg wystarczy ciastko drożdżowe jest kaloryczne pozatym to sama skrobia i cukier.
Jeśli cwiczysz to lepiej odstaw te codzienne drożdżówki bo nie chodzi o to zeby spalic to co sie zjadlo
POzdrawiam życze powodzenia

ale jeśli już musisz, to najlepiej bezpośrednio po intensywnym treningu - wtedy organizm da sobie z nim szybko radę. najlepiej oczywiście go nie jeść.

jesli jesz węgle proste po treningu, a potem w odstępie półgodzinnym-godzinnym żadnego potreningowego posiłku, to po co w ogóle to bieganie? to, co spalisz, uzupełnisz ciachem, nie?