czy jest ktoś kto ćwiczył jedno i drugie??
jesli tak to co przynosi lepsze, szybsze efekty??
czy jest ktoś kto ćwiczył jedno i drugie??
jesli tak to co przynosi lepsze, szybsze efekty??
Hmmm... wydaje mi się że skakanka :P
jak dla mnie logiczne, ze bieganie.
a najlepiej jedno i drugie. tylko proponuje ci skupic sie na dobrej diecie. wyliuczyc sobie zapotrzebowanie B,W,T. ULOZYC DOBRA DIETE. to ze bedziecie sie glodzily na 1000kcal to tylko jeden wielki blad. trzeba sobie uliozyc diete, musi byc dopasowana do wysilku. wtedy sa efekty sa najlepsze.
bo szczerze mowiac 1000kcal a 1000kcal to duza roznica.
i blagam - nie sluchajcie tych wszystkich madrych dziewczynek z forum, ktore pisza, ze mozna jesc wszystko byle sie zmiescic w 1000kcal bo to nie prawda
Ja uważam, ze bieganie jest lepsze.. Na mnie źle wpływała skakanka, poza tym nie mam kondycji do niej. Nie lubię skakać, a od niej tlyko łydki mi się rozrastały do niewyobrażalnych rozmaiarów (mam tendencje do umiesnionych nog)
moim zdaniem lepsze umiesnione niz anorektyczne. poza tym nie popadajmy w skrajnosci. od skakania prze miesiac na skakance nikt nie bedzie mial nog rozbudowanych, chocby nawet nawet mial nie wiem jaka mial budowe ciala.
powtarzam setny raz - na miesnie trzeba sobie popracowac.
i nie macie sie co martwic.
ci wszyscy pieknie umiesnieni cale zycie spedzili w silowni.
tzn wiem ze nie bede jak pudzian wygaldac, ale uwierz ze ciwczylam pare tygodni na skakance i nie fajnie mi sie miesnie zrobily.. mimo rozciagania itp dla akzdego cos dobrego
Zamieszczone przez niki740
w 100 ba nawet w 200% się zgadzam
co do biegania to dla niektórych lepszy jest szybki marsz bo nie obciąża tak kolan
ja mialam problem z kolanami jak biegalam. strzelaly mi strasznie. glukozamina rozwiazala problem
hm, ja tez mam problem z kolanami, ale o glukozaminie nie slyszalam za wiele- mozesz powiedziec kilka slow na ten temat i jak to dziala? no i ile biegac przy takich kolanach troche strzelajacych
Glukozamina - naturalna substancja pobudzająca odbudowę chrząstki stawowej, wpływająca na sprawniejsze funkcjonowanie stawów i zmniejszenie dolegliwości bólowych...
Choroba zwyrodnieniowa stawów niesie ze sobą bardzo duży dyskomfort. Bóle stawów i trudności w poruszaniu mogą znacznie ograniczać aktywność życiową chorego. Badania naukowe dowodzą, że możliwe jest wspomaganie leczenia choroby zwyrodnieniowej przez uzupełnianie składnika budującego chrząstkę, jakim jest glukozamina. Glukozamina to aminocukier naturalnie występujący w naszym organizmie i wchodzący w skład proteoglikanów (związki białkowo-cukrowe). Związki te budują tkankę chrzęstną, nadają jej twardość i sprężystość.
Chrząstka stawowa pozbawiona jest naczyń krwionośnych, a odżywianie jej możliwe jest za pomocą płynu stawowego (mazi stawowej), zawierającego m.in. glukozaminę. Tak więc glukozamina nie tylko buduje chrząstkę, ale także bierze udział w jej odżywianiu. Obie funkcje (budulcową i odżywczą) glukozaminy można wykorzystać by stymulować odbudowę i regenerację zmienionej chorobowo chrząstki. Suplementacja preparatem zawierającym siarczan glukozaminy pobudza komórki chrząstki stawowej do odbudowy własnych proteoglikanów, a przez to prowadzi do wzmocnienia chrząstki. Podawana doustnie w postaci preparatu Glukozamina bardzo dobrze wchłania się i przenika do chorej chrząstki, gdzie uruchamiane są naturalne mechanizmy naprawcze. Stopniowe odbudowywanie chrząstki wpływa na poprawę sprawności ruchowej stawu, a także zmniejsza dolegliwości bólowe.
Preparat Glukozamina może być stosowany zarówno w celu wspomagania leczenia chorób reumatycznych jak i profilaktycznie by wzmocnić stawy. Glukozaminę należy stosować przez okres przynajmniej 6-8 tygodni, by nastąpiła regeneracja chrząstki i istotnie zmniejszyły się uszkodzenia oraz dolegliwości bólowe. W trosce o stawy należy też zmniejszyć nadwagę i zachowywać aktywny tryb życia.
Glukozamina szczególnie polecana jest osobom:
- w starszym wieku,
- odczuwającym dyskomfort i bóle spowodowane nieprawidłowym funkcjonowaniem stawów,
- osobom intensywnie ćwiczącym.
nikt ci nie powie, ile biegac. moze narazie nie forsuj sobie kolan. mnie efekty przyszly juz po miesiacu, juz tak nie strzelam
moze narazie marsze ale to dosc szybkie. jezeli chodzi o suplementacje to ja osobiscie jestem wielka fanka firmy Olimp i uzywam supli tylko tej firmy. jesli moge cos zasugerowac to polecam arthroblock. bardzo dobry - koszt ok. 35-40 zl za 120 kapsulek.
jest to polaczenie glukozaminy z innymi substancjami.
jezeli chodzi praktycznie o sama glukozamine to polecam flexodon. tani bo ok 8 zeta.
ja wolalam sie wykosztowac i miec solidne polacznie.
dla niewtajemniczonych zapraszam do korzystania z google i wpisywac glukozamina. jezeli wpadniecie na tekst ze dzialanie glukozaminy to sciema to nie wierzcie w to. nie po to lekarze i farmaceuci polecaja skoro to jest sciema.
pozdrawiam ide spac.
Zakładki