Wątek: bieganie czy skakanka??

Zarówno bieganie jak i ćwiczenia na skakance należą do ćwiczeń aerobowych, więc efekty mogą być podobne. Ja osobiście wolę bieganie, bo nie jest tak nudne jak skakanie na skakance. Wszystko zależy od upodobań Najlepiej Inezza sprawdź jedno i drugie i zobaczysz co bardziej Ci odpowiada A jeśli mowa o kolanach, a dokładnie o problemach z kolanami to odradzałabym zarówno bieganie jak i skakanie na skakance! To niesamowicie obciąża stawy kolanowe. Dobrą alternatywną w tym przypadku jest rower Pozdrawiam!

dlatego wlasnie niech sie zaopatrzy w glukozamine.
i dorzucaj cwiczenia silowe. pozdrowka

Najlepsze polączenie to tak jak Niki mówi ćwiczenia areobowe + ćwiczenia siłowe

Wracając jeszcze do tych kolan to faktycznie glukozamina przyniesie efekty pod warunkiem, że problem dotyczy chrząstki, czyli jednego z podstawowych elementów stawu. Jeśli jednak problem jest związany z uszkodzeniem łąkotek lub więzadeł to zażywanie glukozaminy nie pomoże...Ale to tylko tak na marginesie. Skoro Mistery nie wspomina nic o jakichś urazach to rzeczywiście problem może dotyczyć samej chrząstki zwłaszcza, że kolana "strzelają" jak napisała. A ruch w takim przypadku jest wskazany, bo pobudza do wydzielania płynu stawowego, co ma korzystny efekt.

ja nie mam problemów z kolanami na szczęście
i nie mam siłowni nie mam też w domu żadnych sprzętów do ćwiczeń i nie stać mnie na nie

Inezza, uszy do góry! Aby ćwiczyć potrzeba bardziej motywacji i ochoty niż specjalnego sprzętu! Np ciężarki z powodzeniem zastąpisz butelkami 1,5 litrowymi (np po wodzie mineralnej) Do środka możesz wsypać piasek, aby bardziej je obciążyć i już masz super sprzęt do ćwiczeń mięśni ramion Naprawdę można "kombinować" na wiele sposobów. Lepsze to w każdym razie niż inwestycja w drogi sprzęt tylko po to, żeby za chwilę zarastał kurzem, bo ochota do ćwiczeń minęła...

dlatego nic nie kupuję bo znam swój słomiany zapał

a orientujecie się moze ile kosztuje takie gumy do ćwiczeń na nogi albo cieżarki na nogi
bo tego nie zastąpie butelkami

Skakanka - nie obciazasz tak stawów, a ćwiczysz i pośladki, i łydki a jak masz brzuszek to i brzuszek Ci spadnie..

Wielkie dzieki za info :* wywnioskowalam,ze tej glukozaminy nie trzeba na recepte kupowac nie mialam zadnych powaznych urazow, kiedys na wfie mocno dostalam, ale chyba bardzo powazne to nie bylo zaczelam marszobiegi czyli lagodnie i narazie nie jest strasznie
a propos skakanki - ja to mam problem bo mi piersi skacza i mnie to wkurza, hehe nawet przy dobrze dobranym staniku, ehh, taka dola widac

Co do skakanki mam ten sam frustrujący "problem" ale nie narzekam