Twarożek i serek wiejski sa jak najbardziej wskazane, moze tez byc pasta z twarozka,jajka i tunczyka. Do tego ogorek,pomidor, rzodkiewka. Mozliwosci jest sporo.
Chodzi o to,aby ostani posiłek nie był bomba weglowodanów-z ktorymi organizm sobie nie poradzi noca-i zmagazynuje je w postaci tłuszczuku. Dodatkowo białko jedzone na noc zapewni nam ochrobne przed utrata miesni podczas procesów metabolicznych gdy spimy

Jednym słowem-bedziesz chudła z tłuszczyku a nie z miesni I o to chodzi
Pozdrawiam