Wątek: co na dolen parie brzucha??

Hmm ja tez slyszalam ze na dolne partie brzuszyska to trzeba z nogami kombinować, ale np taki rowerek, nożyce nikt nie podaje ile powtórzen , jaka intensywnosc, jaki czas

Dobre jest też ćiczonko (mam nadzieje że dobrze je opisze):

Leżymy na plecach ręce wyprostowane wzdłuż ciala nogi uniesione do góry (nie muszą być całkowicie wypostowane) i podnosimy tyłeczek do góry. Powtórzeń tyle ile mamy siłek


Pozdrawiam

A jeżeli chodzi o brzuszek i jego mięśnie to polecam ćwiczenia z tamilee webb ja chce mieć taki brzuch naprawde świetne. I ćwiczonka są na wszystkie partie brzuszka